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便秘について

最近コロコロ便しかでません。 浣腸するとコロコロ便がでたあと普通の便がでます。 昼食をたべなかったりするので、便の量が足りてないんでしょうか? 食事には気をつけているんですが… 少し前までは出ていたんですが、最近また便秘です。 なぜコロコロ便しかでないのでしょうか(´・・`)

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  • uitinka
  • ベストアンサー率20% (205/995)
回答No.1

食べる量が少ない。根菜類を大量に食すことです。朝起床時コップに2杯水を飲む。暇があれば歩く&運動する。たくわん食べるといいけど好きですか?ご飯茶碗2~3杯・味噌汁どんぶり1杯・根菜どんぶり1杯。なんでもいいので運動・歩く20~30以上。これで明日から便秘はさようなら。

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