生活態度を改めるにはどうすればいいのでしょうか？

質問

定年退職して５年になる男子で妻もいます。しかし未だ生活週間が身につきません。日課というものが作れないのです。いや作っても実行できていないのです。やりたいことがあるのにすぐに行動できません。てゆうか、集中力がないというか、そんな感じです。具体的には、机周りを片付けようとすると、しばらくはするのですが、すぐにほかのやるべきことを思い出し、片付けをあとにしてそちらの方をどうすればいいか考えてしまい、当初の目的の机周りの片付けは途中放棄となってしまいます。

　一日のやるべきことを書き出してはいるのですが、それほど細かいことを書き出さずにいるため、急がなくてもいいかと思い、後回しにするしまつ。結局１週間たっても解決出来ていません。趣味もこれといってなく、、毎日、家庭菜園の管理だけで、あとは酒と食事と風呂に時間を使ってしまいます。

　ステレオも聴きたい、興味ある読書もしたいと思ってはいるのですが、どうも行動に移せません。時間の使い方が悪い、または知らないのだと思います。現役のときはうまくできていたのに、それができない自分が情けないです。

　何か病気なのでしょうか？半年ほど前、別件で脳神経外科医に見てもらったところ、脳が萎縮しているといわれました。酒の飲み過ぎと思いますが、断酒したくても、「そこまでしなくても…」という気持ちが先にたちますし、読書はしたいのですがそれも続きません。タバコも一時禁煙したのですが、一年ほどでまた元に戻ってしまいました。

　自分が望む生活時間の割り振りを考え、日課として壁に貼って規則正しい生活をしたいのですが、
そのための心構えはどうすればいいのでしょうか。何か精神的訓練が必要でしょうか？今のままではもんもんとしながら５年10年と過ぎそうです。

回答No.13

anndoromeda · ベストアンサー

ＮＯ３です。

面接に行くにも（行っただけでも）疲れる。
そこです。

それだけ、体力が落ちているのです。
本人が自覚している以上に体力が落ちているのです。

先ずは散歩から・・
最初は家の回りを５分でも良いでしょう。
それを二週間続けます。

二週間過ぎたなら、今度は１０分。
その様に徐々に踏ましましょう。
目標は１時間。

お金があっても、時間があっても、健康がなければ砂上の楼閣です。
特に定年後は結構に留意すべきなのです。

６０才で定年。
６５才の時には、同じ時に定年（言葉には拘らないで・・同年齢との意味だけです）を迎えた人の１／３は６５才を迎えられないのです。
その多くは、働いていない人・・運動などをしていない人が多いのです
勿論、精神的にやりがいなどを失うも影響が大の様です。

１／３亡くなる・・は戸籍係の友人からの伝。
つまりは、年金年齢まで生き延びられない人も結構多いと言う事です。

お礼

自分は見栄えも精神も35歳と思っていましたが、やはり歳をとっていた（みたい）のですね。最近知人に会いました。朝出て夕方帰宅するという現役生活さがならの生活を送っています。定期を持って家の近くを歩き、博物館や美術館をまわり、公園を歩くのが日課だそうで。もともとあちこち歩くのが好きでした。すばらしい！。夫婦円満です。ちょっと真似してみようかとここ２日ほど午前中は家を出ています。ちなみに私はいつ死んでもいいように、早めに年金をもらっています。ありがとうございました(^-^)。

回答No.3

anndoromeda

＞＞生活態度を改めるにはどうすればいいのでしょうか

現状に満足しているからでしょう。
つまりは、困っていない、それで日々が過ごせるからでしょう。
現状を打破するには、一大決心が必要です。
まあ、それは相当難しい・・でしょう。
一大決心をするだけのきっかけがないので。

＞＞そのための心構えはどうすればいいのでしょうか。

心構えなどあっても、役には立ちません。
やるべき事が出来たなら、「即行動」あるのみだけです。

決まりなどを作って、壁に貼ったとしても、意味などありません。
壁に貼った時点で風景となるだけです。

定年後の生活は、勤めていた頃に思い描いていたとは全く違うのです。
有り余る時間をどの様に使うか・・これに尽きます。
一番良いのは働く事です。

通勤だけでも、刺激となるのです。
働けば・・仕事は何でも良い・・責任が生じる。
これが、健康・・・肉体的にも、精神的にも・・の元なのです。
特に趣味・・一生ものの・・無い人は、働く事がそく趣味なのです。

ボランティア・・でも良いでしょう。

補足

この２ヶ月ほど前から就職活動をし15社ほど応募しました。数回、面接に行くだけでクタクタでした（←これじゃあダメじゃん！）。仕事をするのがいいことはわかっているのですが…。ありがとうございました。

回答No.2

saico100

定年後の生活って大変なんですね。読書がお好きということですが、スポーツはどうですか？近所のおじさまにジムの招待券を差し上げたところ、お気に召したようで、スキューバの資格をとりお仲間と沖縄いったり(奥様同伴)してました。最近はヨットもしてるそうです。何か拘束される時間を持ったほうが充実できるのではないでしょうか。煙草は禁煙外来に通い、しっかり止められたほうがよいです。

補足

ジムには通っています。毎日行くのも可能ですが、筋肉痛がすることもあり、週3回程度通っています。煙草は…。考えてみます。

回答No.1

taba003

何だか身につまされる話です(笑)　笑っちゃまずいか！私も定年退職をして数年　の６０歳です。余りに暇で今は週に３回アルバイトをしていますが、これも後１年程度で終わりそうです、その後を考えると　怖い　自分も何かしたい　が　それが見つからない状態です、一応週に３回テニスをしてテニスにはまっているんで　それはそれでいいんだが、テニス以外にも　何か　したいんですが　全く探せていません！　定年前は　読書もたくさんしたいと考えていましたが　いざ時間がある状況になった今　本を読む集中力がなくなっていました、そんな迷える私が貴方にアドバイスできる立場ではないんだけど　取りあえず言えることは　体を　激しく動かせる運動はした方がいいと思います、一日家にいるのは　運動量が極端に少ないし　体を動かさないと　頭にも体にもよくないと思います。市民サークル系の運動グループはたくさんあると思います、そいうのに参加されて体を目一杯動かしてはどうでしょう？だらだらと同じような毎日が原因かも、外に出て　サークルに参加する　今日は家を出て他人と行動する日みたいなぁ　非日常を作ってはどうでしょう　そうすれば日々の暮らしにメリハリがつく　実は先日　元職場の人、数人で宴会をしたんですが　話の中で　私の２つ年上の先輩方が３人もなくなっていました　みなさん健康そうだったし　年金もほとんどもらわずに行っちゃうなんて　そいうこともあったんです、だから　貴方も私も　思い切り　悔いなく　これから過ごしたいですね！

お礼

町内会でゲートボールなどありますが、イメージ的にそこまでの年齢ではないので、なにかしら腰が引けます。しかし市民サークルなどの運動を一度探してみようかと思います。ありがとうございました。