睡眠とプロテインの関係

質問

質問です。最近よくプロテインジュースを飲んでいるのですが、なぜかプロテインをよく飲めば飲むほど、頭が覚醒して眠りにくくなります。

反対に、炭水化物形（ラーメン・ごはんなど）を大量にとると、非常に寝やすくなります。
炭水化物を取ると、糖分を処理する為にインスリンが浪費され、その際に眠くなってしまう、という話は聞いたことがあるのですが、逆になぜたんぱく質では眠くなりにくくなるのか、という点が非常に気になります。

勉強の後に、やや寝つきが悪く困ることがあり、この現象がなぜ起こるのかわかる方はいらっしゃいますでしょうか？　

是非、教えて頂けたら幸いです。

回答No.1

mudpuppet · ベストアンサー

運動の前後にプロテインジュースを飲む人は多いですから、
質問者さんもそうではないですか？
もしそうだとしたらプロテインジュース摂取と
運動に適した身体の状態がリンクしてしまっているのでしょう。

就寝タイミングといった生活習慣の中でも重要なものに対して
単一の栄養素が大きな影響を及ぼすとは考えにくいです。
たとえば毎日コーヒーを飲む人だと寝る前に飲もうが関係なく眠れるようになったりしますし。
つまり常用しているコーヒーが精神の安定をもたらしているわけです。
質問者さんの場合はプロテインジュースが興奮をもたらしていると思うので、
その原因を探るよりも避けた方が懸命です。

お礼

ありがとうございます！了解致しました！