深呼吸できない

質問

呼吸が苦しいです。
前にもこのような症状がでて夜間救急にいったら、心臓や肺に異常はなく、精神的なものだと言われました。

時々、深呼吸しようとしてもこれ以上肺が膨らまなくて、呼吸が浅くなってる気がして苦しいです。
精神的なものだとしても、落ち着ける方法が知りたいです。
精神的に困っていることが思い当たらないので...
教えてくださいm(__)m

回答No.1

ebisu2002 · ベストアンサー

多くの場合、
すでに充分に息を吸って充分な呼吸が出来ているのに
【満足感が足りない】ので
必要が無い息をさらに吸おうとし
間違った感覚を感じている状態です
過剰に大きな息を行えば、さらに胸の苦しさの元となります

呼吸は無意識で勝手にしているのが安静時の基本なので
そこに意識を加えることでこじらせているのです

他に意識が行くような、楽しいこと、興味があることに意識が行けば落ちつくことになります

参考URL：

http://health.goo.ne.jp/medical/search/10791100.html

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

肩に力が入っている感じではないでしょうか？
少し肩の力を抜いて
肺に空気を入れる感じではなくて
もっと深いところ下腹に空気を送る感じで深呼吸してみてください