筋トレグッツ

質問

スポーツ店にある筋トレグッツは効果あるのでしょうか

また、通販の筋トレグッツ(シェイクウェイトgなど)と比べたらどちらがよいか

回答おねがいします

回答No.3

noname#182309

無いです。
本気で鍛えるなら、道具は不要ですよ。
せいぜい、そこらの石でも使ったほうが、生きた筋肉が付きます。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

宅トレの道具として、若い頃はいろいろいろと騙されて買ってしまうものですが、結局、バーベル以外は、一時的なお遊びになってしまうのだと思いますね。ですが、まあ、ダンベルなども何種類か買ったあと、やっとバーベルに辿り着いて、その真価を知ることになる。ダンベルまでの筋トレグッズが如何に非効率で、漸進法が機能しない手法だったと分かります。ダンベルをやっていたからこそ、それがダメであることが確かなものとして分かるのですね。だからこそ、バーベルをと言うのですが、分からない人には何を言っても無駄で、なかなか理解してもらえない。

それにね、お気楽な健康維持目的なら、何でも、やらないよりは、やったほうが宜しいということ。

お礼

回答ありがとうございます(^o^)

回答No.1

noname#195146

以下、全て私個人の意見です。

　筋トレ用具で直接的に役に立つのは以下です。

１．バーベル
２．ダンベル（重量可変がベター）
３．チンニングスタンド（幅広に限る）

　補助用具としてベンチ（シットアップ用を含む）、セーフティスタンドなどが必要になってきます。

　スポーツによっては必ずしも適さない、あるいは使い方に工夫が必要などでちょっと難しいかな、というのが以下。

４．ラバーチューブ（セラバンド等を含む）、エキスパンダー
５．ケトルベル
６．ポリタンク等の日用品での重量物代用

　ウエイトを使ったマシンは、個々の差異があり、一概には言えません。

　上記以外で役立つものはあまりなかったかと思います。経験上、無駄と思えたのが以下。

１．ブ○ワーカーシリーズ（ターゲットの筋肉より先に握力などがヘタる）
２．アンクルウエイト・リストウエイト（有酸素運動強度アップの場合は別）
３．終端抵抗型マシンの類（ラバーチューブで工夫すれば不要）
４．家庭用EMS機器（医療用等だとちょっと分からない）

　古いものでは、無重力での宇宙飛行士用に開発されたと称するアポロ○クササイザ―なんてありました。重力のある地表では無用の長物。今もヘンテコな用具が目白押しで、いったいどうなっているのやら。

　バーベル、ダンベルといった古くから効果が実証され、今も広く使われている筋トレ道具を使わずに、他の用具を試すのはどうも不合理なやり方のように思います。

　バーベル、ダンベルでどうしても不足するなら、他の用具の併用ということはあるでしょうけど。あるいは、そういう重量物を使えない事情があれば、ラバーチューブという、これも実績のあるものをまず使ってみる方がいいように思います。

お礼

回答ありがとうございます(^o^)