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感情がもどるための方法とは？
- 楽しく会話を続けるためには、感情を取り戻すことが重要です。感情を取り戻すためには、自分の気持ちを素直に表現することが大切です。他人の感情に対して醜いと思わず、自分自身の感情を受け入れましょう。
- 感情がもどるためには、まずは自分自身と向き合うことが必要です。自分の感情をよく観察し、その感情がどのように生まれるのかを理解することで、感情をコントロールすることができます。また、自己肯定感を高めることも大切です。
- 精神病や病院について心配している場合は、専門家の助言を受けることを検討してください。精神的な問題を抱えている場合は、適切な治療を受けることで感情のバランスを取り戻すことができます。まずは、気軽に相談できる医療機関を探してみましょう。
- katyaryabova
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
日本の社会や地域には、 検事さんや裁判官（＝判事）さんが 大量に存在していて、完璧かどうか常に 眼を光らせている感じがしますね、 中には、質問者さまのように、 自身のインナーに、検事さんや判事さんを 棲まわせている人も少なからずみられますね。まぁ それはともかく、 質問者さまがご質問のそうした価値観、美意識、 人生哲学、処世法を採用するようになった原因と 言いますか切っ掛けがある筈ですので、 それを見つけ出すのと併行して、 ちょっと高価な小型のノートと多色ボールペンを 常に持ち歩いて、見たこと、感じたこと、想ったこと等を 書き綴るようにしてみませんか。重くて嫌ならば ノートの代わりに、付箋 ポスト・イットにしませんか。 そうしたメモを活かして コラム、エッセー等を書き溜めて、周りの人に 読んでもらい感想を言ってもらうと（改善への） 参考になるのではないでしょうか。 そうしたことをつづけていれば、自然に 誰とでも話せるようになるでしょう。 寡黙な人って、ちょっと神秘的な感じがして私は 不快ではないのですが……中には、 お粗末な感性、知性の人が それを隠す目的で黙っているケースがあり、 それは極めて不快ですね。 質問者さまは罪悪感をお感じになられるようですが 日常的に被害者意識を感じることはないでしょうか。 短文書きで地道に自己改善を図るのが遅く感じられて 早期にというか、一瞬で改善したければ、それが 可能かどうかは不明ですが、 精神保健（福祉）センター（＝心の健康センター） 保健所 保健センター を訪れて相談してみませんか。 〈ふろく〉 質問者さまのお宅の夕食の食卓では、質問者さまが 幼いころから賑やかで、笑顔と笑い声が溢れて いましたか。すべてのコミュニケーションの基本は 食卓にありますので、いまからでも、そうした夕餉の 食卓にしませんか。 人間誰しも精神的な病や人格障害っぽい面が あるのですが……とりあえず、 人格障害か、パーソナリティ障害かで検索して、 質問者さまに該当する記述がないか、読み込んで みませんか。それと、Alexithymia（＝失感情症）に就いても 調べてみて、上記の心の健康センター等を訪れた際に そうした話もしてみませんか。 家系に、質問者さまと似たような人は、 いませんか。いませんでしたか。 なにはともあれ、 お大事に！
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- otoufu4646
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私は尊敬していた両親に対する不信感から別人のようになりました、つまりは質問者様と同じ様に会話が そうなんだ とか しか言えません、、昔はショックな出来事が起こる前までは、感情豊かすぎる位でムードメーカーといわれる位真逆に近かったのですが、、今は人間不信からか淡々としてます、、努力したけど、、昔みたく会話できないから悩んでます、、でもなんだかかなしくなることもあるけどこれでいいんだと自分を責めないようにしてます。自分は変わったというよりはこういう一面もあるのだなというかんじで自然に身を任せてます。気にすることないと私は思います。なにかのきっかけで、自然と変わる時がくるとも思います。無理しすぎずあるがままでいいと思います。
- LHS07
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家の重圧見たいものがあってそれで感情を無意識的に閉めてしまったのだと思います。 楽しいことはなんですか？ いやなことはなんですか？ 楽しいことはなんですか？ やろうとしていた勉強が２時間かかるかなとおもっていたけれども １時間で終わったとなれば、１時間はＴＶを見ても、ごろごろ寝ていてもいいのですよね。 そうゆう時って、どう思いますか。 逆に３時間かかってしまって寝る時間が遅くなって 学校での講義に集中して聞けなくて頭に入らなかったらどう思いますか？ 宝くじがあたって なつアルバイトしなくてはならないという予定が アルバイトしなくて良くなりさらに海外旅行にいけることになったらどのように思いますか？ 海外は心の貯金です。 その地域にたどりついた人はそこの気候や生えている植物、または動物をとるなりして生きていくのですね。 食べたものが違いますから、外見も違ってきます。 狩猟民族でも農耕民族とでも違います。 楽しいことで書き出してみてください。 またいやなことで書き出してみてください。
- 23tomo-u
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おそらく、子供の頃とか質問者様は感情を出すと不都合な環境にいたのでしょう。 だから感情に蓋をするクセが身に付いた。 といっても幼児期の問題なので頭で理解してそうした、というより 体で覚えていったんだと思います。それが今では無意識レベルだから面倒くさい。 しかしそれに気がついたのは前進かも知れません。 不安でも楽しいでも感情が動いたらストップをかけるクセですね、 ただこれは「クセ」なんでコツコツやれば変わります、 ただ変わるのも怖いんですが。 なんにしろ冒頭の文でいえば、理屈は質問者様のいうように もがいたところで課題が減るわけでないんですが、 違う見方をすれば「死ぬー」「やだー」と言っても誰かに 殺されるわけではありません。言論統制もないし自由な表現が許されている 社会なんで。（もちろんなんでも言えばいい、ってわけでもなくTPOはあります） なので、質問者様のその課題などで辛い環境でも耐えられる力は 尊重してあげて（感情を出すと不都合な環境での生き残るための手段だったため） それはそれで、これからは「心の自由」を求めてみてはどうですか。 自分がなにを感じるか、自分のために自分を知ってあげてください。
- cocorono_nayami
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３０代男性です。 私も、同じような体験をしましたので参考になるかは分りませんが回答します。 私の育った家庭は、母はわりとおおらかですが、父方の家系（主に父と祖母）が潔癖でお堅い物の考えをするタイプで、厳しい家庭に育ちました。 子供の頃、祖母と父とがよく言い争いをしていました。潔癖な性格の肉親同士だからか、 普段はおとなしいのですが１度言い争いになると、ヒステリックにとことんまで言い合いしていました。 身内同士の感情的な醜い言い争いを間近で見ていましたから、 自然と"悪感情"を表に出すのは醜い事だと思って育ったんだと思います。 だから、子供のらしく我儘をいうとか、駄々をこねて自分の欲求を晴らすとか‥そういう事はあまりしてこなかった気がします。子供らしい自然な感情なはずなんですけどね。 家庭でそんな調子でしたから、学校でも大人しく自分の事も人の悪口も言わない性格でしたので 同級生からはよくいじめられた記憶があります。 大学に入ったころ、交友関係も広がって色々なタイプの人と付き合う機会が増えました。 大学時代の交友関係は、楽しいは楽しかったんですが‥自分の感情（好悪を含め）をうまく表出できなかったせいか、友人関係は広く浅くなりがちで調子の良く周りに合わせてました。 でも恋人が出来たり、友人とも長い付き合いになると良い事ばかりも言ってられません。 お互いの生の感情で主張し合う"ホンネ"の付き合いですから。 そんな時、相談者さんと同じような思いになったことがあります。 言いたいことを我慢できずにストレートに言いすぎて、廻りから引かれたこともありますが（笑） 私の場合、生い立ちから自分の"感情"に潔癖になって、感情の表出のバランスが取れてなかったんだと思います。人間誰しも"喜怒哀楽"とか"好悪"の感情は自然と持ち合わせているので、それを溜め込まずうまく表に出すことが解決の秘訣だと思います。 ＞＞周りは死ぬーとか、やだなとかいうのですが、 これも、単に"面倒くさいなー"とか"もっと遊びたいのにー"って思ってる感情を発散してるだけなんですよ。 相談者さんも、自分の感情に素直になるといいと思います。ただ、人間関係は漫才みたいなもので‥ボケもいればツッコみタイプの人も要るので、 "早く終わらせたいから、一緒に課題やらない？"とか自分なりのキャラを発揮できればいいんじゃないかと思います。
別に病気でも何でもありません。それがあなたの考え方なのだから、無理やり周りに合わせる事はないと思いますよ。 どうしても会話したいのなら大人の対応として「課題がきつくて死にそう！」と合わせればいいと思います。 そもそも「死ぬ～」と言ってる人も場をもたせる為、話のきっかけを掴む為、「いい天気ですね？」くらいの感覚で言ってるんじゃないでしょうか？
