怖い、不安

質問

統合失調症のものです。

ある、特定疾患の疑い（１００％に近い確率）でもあります。
死には至る病気ではないのですが
将来、視力障碍や身体障碍が起こる可能性もあり得ます。

それを今から怖い、不安。と思ってしまって、
どうしたらいいのか、わかりません。

精神的に苦しいし不安なので、気晴らしに、外に出て何か買い物をしたり
美味しいものを食べたり、しているのですが
カードを使ってしまいます。
家でこれを作ってみようと思って、買っても、結局はそのままです。

カードを使っているときは、たぶん躁に近い状態なのだと思います。
今月のカードのレシートを確認したら、１万ちょっとありました。
（月々のお小遣いは２万円です。障碍年金はもらっていません）

何かお金を使わずに気晴らしをする方法はありますか？

回答No.1

marinke · ベストアンサー

自分の体の事は己が一番よく知っているのです。怖い・不安と思う事は誰でも多少はあります。それを乗り越えて頑張っているのです。金を使わず気晴らしするなら，浜辺のゴミ拾いをするのです。気の向くままに拾い自分が満足すればよいのです。

お礼

ありがとうございます。

浜辺のゴミ拾いですか。いいですね。
でも、海とは遠いところに住んでいるので…。

近隣の公園のゴミ拾いでも、近所の目があるし。
少し広めの川も交通費がかかってしまいます。

回答No.2

jirinori

図書館に行く、近所や隣町までだらだらと散歩をする、生活支援センターに通う、などでしょうか。全部自分が鬱の時にやっていた事ですが、それなりに気晴らしにはなりました。
誰か直接悩みなどを話せる人はいますか？。会話をすることで気持ちが晴れることがありますよ。

お礼

ありがとうございます。

話せる相手は、主治医、デイケアスタッフ、臨床心理士
くらいですかね。

今日は午後ちょっと出かけるので、ついでに本を返しに行かなくては。
一番近い図書館は小さくて、市街地に出ないと、
大きい図書館はありません。