パニック障害の方、パニック障害に詳しい方

質問

パニック障害の方、もしくはこの病気に詳しい方、ご相談させてください。
私は現在精神科に通院しています。
精神面の病気と様々な身体の不調があるのですが、現在は身体の不調の方が辛い状態です。
特に辛い症状は息苦しさです。
毎日ほぼ一日中息苦しいのです。
薬は事情があって、去年の秋頃から抗不安薬と眠剤のみです。
しかし抗不安薬はもう何年も服用し、去年の秋頃からは毎日服用している為、耐性がついたのかほとんど効きません。
横になっている時はあまり息苦しくないので、普段は大体寝転がっています。
その為何も出来ない状況です。
病院も医師と合わない為、あまりちゃんと行っていません。
診察の事を考えるだけで嫌になるぐらいなので…
この事に関しては、病院をかえる事も考えています。
一応内科や呼吸器などでも診てもらう事を考えていますが、抗不安薬はもうあまり効きませんが眠剤を服用すると息苦しさが落ち着くんです。
なのでやはり精神面からきていると思っているのですが、パニック発作は毎日一日中息苦しいなんて事はあるのでしょうか？

回答No.4

mag_maria · ベストアンサー

1です。

補足とお礼をありがとうございます。

内科にも行かれて、長年ご苦労されているのですね。

身体の不調が心の不調から来ているのはよくあることとはいえ、では、どうしたら解決できるのか、ということを一緒に考えてくださらないと、埒があかないですね。

心療内科の良い先生がいらっしゃればよいのですが…。

漢方薬は、それこそ普通の内科でも処方していただけるところはあります。またドラッグストアなどでも購入はできますが、医師が処方したもののほうが、保険が効きますので安くなります。

また、漢方薬はご自身の体質にあったものを選びませんと、効き目が感じられないことがあります。

息苦しいというのは、胸が詰まるような感じになるのでしょうか。のどに何か詰まっているような気持ちになりますか？

もし、そういったことでしたら、半夏厚朴湯、あるいは柴木湯というのが効くことがあります。

心療内科でご相談になってみてください。

よくなられますようお祈りしております。

お礼

先ず最初に謝らせてください。
本当に申し訳ありませんでした。
せっかくご回答くださったのに、こんなにもの間お礼もお返事もせずに遅くなってしまい、本当にすみませんでした。
そして再度のご回答、本当にありがとうございました。
あれから症状の方はもっと酷くなってしまいました。
病院も違うところに通うようになりましたが、やはり現在の医師とも合いません。
病院に行くのも苦痛ですし、症状がつらくて行くのもやっとです。
漢方薬も教えていただいたのとは違いましたが、処方してもらい服用しました。
でも合わなくてやめてしまい、それ以来漢方は服用していません。
もうどうしていいかわかりませんが、この度は本当にどうもありがとうございました。
本当に感謝しています。

回答No.6

noname#183877

質問文を拝読しますと、回復していることに不安になっている気がします。

おおよその患者さんに言える話ですが、治っているのに病気の自分に依存している可能性があります。

これは自律神経失調症と同じような症状なので、もしかしたらこちらの症状になっているかもしれませんね。

気分を変える工夫が必要でしょう。

お礼

最初に謝らせてください。
せっかくご回答くださったのに、こんなにもの間お礼もお返事もせずにいたこと、本当に申し訳ありませんでした。
本当にすみません。
また、ご回答ありがとうございました。
確かに回復していないことへの焦りや不安は強いです。
現在はさらに悪化してしまいました。
ただ依存に関しては、個人的に違うかなと思いました。
昔はここまで酷くなかった時は、体調がいい時には病気や症状のことなど全然考えてもいなかったこともありましたが、それでも急につらくなる事が沢山ありました。
好きなことや、楽しいことをしていてもです。
せっかくお考えくださったのに、ご気分を悪くさせてしまったらすみません。
ですがご回答くださり、本当に感謝しています。
ありがとうございました。

回答No.5

d194456

お医者さんと喧嘩をしないで下さい。
同じ症状に見えても、過去の症状と今回の症状が同じ原因だとは考えない方が良いですよ。
このメンタルか手に質問する人が、過去の話を書きますが、過去に原因があったとしても
今の苦しさは今の生活から生まれたものと、お医者は考えるものですよ。

色々な呼吸法を試したようですが、息を吐くことを最初にしましたか。
普通に何気なく行う深呼吸は吸う方から始めますが、それでは息苦しさは無くなりません。
息を吸うよりも息は吐くものだと思って下さい。

口呼吸はしない様にして、ゆっくり長く息を吐く様にすれば、楽に成るのも早いと思います。

お礼

最初に謝らせてください。
せっかくご回答くださったのに、こんなにもの間お返事もお礼もせずに遅くなってしまい、本当にすみませんでした。
本当に申し訳ありません。
また、ご回答本当にありがとうございました。
呼吸法なんですが、一応吐くことが大事だとは認識しているので、苦しい時は吐くことを意識しています。
吐いてから吸って、というのをゆっくりしているつもりですが、やはり苦しい時は呼吸が乱れコントロール出来ません。
ですが出来る限り意識していますし、これからもそうしたいと思います。
アドバイスくださり本当にありがとうございました。
感謝しています。

回答No.3

d194456

心を落ち着けるには、心身統一法を行うと良いです。

肩の力を抜いて、臍下丹田に気を込める、この二つを同時に行えば心は平常心に成ります。
気を込めることが難しければ、「臍下の一点」と呟くことで代用しても良いです。

もう一つは、次の呼吸法を行うことで、平常心を保つ様にして下さい。
【気学が薦める呼吸法】（気の人間学　より）
・あくびをするときのようにノドを開いてハーと息を吐きます。
息が止まったら、ろうそくを吹き消すときのように唇をすぼめてフーと吐きます。
止まったら最後に三回フッフッフーと吐きます。
そして自然に大きく吸います。
これを楽に何回でも出来るペースで行うのが楽々深呼吸です。
・唇をすぼめてフーと吐くと、気道内が少し陽圧となり、呼吸生理学で言う
機能的残気量という普通の呼吸では交換されにくい肺の奥の方の空気が
出て行くことになり、最後にフッフッフーと吐くことにより、
自然に腹がへこんで腹式呼吸となります。
・この呼吸法をマスターすれば、種々のストレス状況下で感情が乱れそうになったとき、
この楽々呼吸をすれば、直ぐにクリアーな意識の状態を取り戻すことが出来るでしょう。
・呼吸だけが通常の状態で、不髄意神経と随意神経の二重支配を受けています。
これが、随意に呼吸をコントロールすることにより不随意の部分を
コントロール出来る様になる理由の一つです。

どちらとも試しても変化なく、苦しいままなら、診察を受けて来て下さい。

お礼

ご回答本当にありがとうございます。
お礼・お返事が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。
アドバイスありがとうございます。
教えて頂いた呼吸法とは違うのですが、書籍やネット等に色々と書かれていた呼吸法は何度か試した事があるのですが(本当に何回かぐらいなのですが…)深呼吸だったり、禅の際にするような呼吸法だったり…。
その際、呼吸に意識が集中するからか、よかれと思ってやったのになんだか余計に息苦しくなってしまう事が多かったので、それから怖くてあまり呼吸法というのは試していませんでした。
でもアドバイス頂いて、ぜひもう一度試してみたいと思いました。
教えて頂いた呼吸法を暫く試してみたいと思います。
この度は本当にありがとうございました。

回答No.2

ka-zu-ne

一日中息ぐるしいのは先の人がいっているように、
内科か呼吸器科を受診してみるべきだと思います。
それで以上がなければ「違う心療内科」を受診されてみてはどうでしょう。

心療内科は患者と医師の信頼関係がなければいけないと思います。
もちろん他の科でもそうですが…

自分の話をしっかりと聞いてくれる医師を見つけて
ちゃんと通院しないといつまでも苦しいですよ。

パニック障害は症状が軽くなるまで時間がかかり、辛いかと思いますが
治療をちゃんと受けることが前に進む一歩目だと思います。

お礼

ご回答本当にどうもありがとうございます。
お礼・お返事の方が遅くなってなってしまい、申し訳ありませんでした。
現在の医師とは元々合わなく、でも今まで行った事がある別の病院でも同じような医師ばかりでしたので、正直もう諦めや他の病院に行ってもっと苦手な医者だったらと思うと、怖くてずるずると通い続けていました。
ですが、下の回答者様へのお返事にも書かせて頂いたのですが、先日病院に行った際、今で我慢していたものが爆発してしまいました。
元々こちらは医師への信頼はなかった状況ですが、もはや医師の方も私のような態度(初めて声を荒げてしまったり、態度に出してしまいました)をした患者は腹立つし気分も悪いだろうし、もう診たくないでしょうね。
医師には、もうムカつく面倒臭い患者でしかないです。
なので違う病院を探さないとと思っています。
アドバイス、本当にありがとうございます。
正直、病院に行くだけでも息苦しくて死にそうだったのですが、なんとか早めに内科等にも受診出来たらと思います。
本当にありがとうございました。

回答No.1

mag_maria

こんにちは。

メンタル疾患というのは、通常、身体の症状で考えられる病気をまず否定してから、治療をしたほうが良いと思います。

例えば、胸が苦しいということであれば、素人判断をせず、内科で診察を受けて異常がなければ、精神的なものではないか？と疑う、ということです。

ですから、お勧めしたいのは、まず内科にしっかりかかることです。

次に、パニック障害というのは、不安障害の中に含まれますが、あなた様の症状が、精神的なものである場合、パニックというよりは、不安障害なのではないでしょうか。

現在、ずっと心配事があるとか、パニックになった経験がトラウマになり、常に予期不安があるとか、そういった状態かと思います。

その場合、抗不安薬を処方されますが、抗不安薬にもいろいろ種類があり、長めに作用が継続するもの、スポット的にのんで早めに発作を抑えるようなもの、などがありますので、現在のんでいるお薬を見直されてはどうかと思います。

また、抗うつ薬をのんで治す場合もありますし、半夏厚朴湯などの漢方で、調子が整う場合もあります。

身体的に病気がなければ、病院を変えるなどされて、しっかりとご相談できる精神科にかかられることをお勧めいたします。

ご参考になれば幸いです。

お礼

補足の際にも書きましたが、お返事・お礼が遅くなってしまい、本当に申し訳ありませんでした。
ご回答本当にありがとうございました。
有り難く読ませて頂きました。
感謝しています。
また、補足の際にだらだらと愚痴のような長文になってしまい、本当に申し訳ありませんでした。

補足

ご回答ありがとうございます。
お返事が大変遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。
内科へは昔(5年以上前だったかと思います)何度か行き、血液検査や尿検査、心電図などをしました。
レントゲンやCTもしたと思います。
しかし検査では毎回特に異常はなく、内科や耳鼻咽喉科、眼科、脳神経科でも精神科に行くよう言われました。
次の年にもやはり体調が悪いままでしたので、もう一度同じ病院の内科に行きましたが、この時も前回と同じ医師だったようで「あなたの事は覚えているけど、たしか前にも精神科に行くよう言ったはずだよ。精神的なものだから精神科に行きなさい。」とのような事を言われました。
その後、身体面の不調より精神面の病気が急激に悪化した為、精神科では数年間身体面ではなく精神面の方で治療をしていました。
ただ精神面はピーク時よりは良くなりましたが、去年の秋頃からまた身体面の不調が特に辛く、現在は質問の際に書いたような状況です。
唯一寝転がってる時はあまり息苦しくなかったのが、ここ数日は寝転がっていても息苦しさや動悸が酷くなったりして、もうどうしていいかわかりません。
病院に行くのも、体調が悪くてなかなか行けないのです。
先日いよいよ精神科の薬がなくなってきたので、久しぶりに行きましたが、病院に着くまでの間だけで息苦しくて死にそうでした。
やっとの思いで着き、診察しても医師には全く辛さをわかって貰えず、甘え、怠け、大げさ…このような感じで言われます。
体調不良の事に関しても「内科的な事を私に言われるのは正直迷惑、内科へ行って」と言われました。
上記に書いたように数年前の事にはなるけど、内科では精神科に行くよう言われた事も伝えてもです。
何か聞いてもわかりませんと冷たく言われました。
今まで散々我慢して、医師の顔色を気にかけ、愛想良くしてきましたが、あまりにも腹が立ち悔しかったので、こちらも声を荒げてしまったり、あからさまに表情に出してしまいました。
薬ももはや効かないと伝えたのに、同じ抗不安薬を一日一錠でしか処方してもらえませんでした。

すみません、長々と愚痴になってしまいました。
漢方についてですが、私も試してみたいのですが、普通の総合病院などでも処方してもらえるのでしょうか？
昔、眼の不快な症状で漢方を服用していたのですが、病院で紹介されたり処方されたりとかではなく、個人的に漢方薬のお店で買うという感じだったので…。
これは結局効果なくやめてしまいましたが…。