気持ちが↓↓です

質問

今日は気持ちが↓↓です。
原因は特に思いつきません。
強いて言うなら、一昨日遠出して、疲れが残っていたからかな。
とも思うのですが
昨日は１日寝てたし。（食事等を除いて）

今朝は珍しく起きられなくて、デイケアには間に合ったものの
いつも到着する時間よりもかなり遅かったです。
今日は休もうかとまで思いました。
でも、２月から無遅刻無欠席無早退できているので、
ここで諦めたら、勿体ないと思い、何とか行ったのですが
今度は持病の目眩まで起こし結構きつかったです。

現在はデイケアに週２日通っていて
今月から、カウンセリングと、診察を隔週で
デイケアの休み時間か終了後に受けているような感じです。
（ちょっと違いはありますが…）
それから、習い事というほどでもないけど、趣味の時間を持てる様な教室にも通い始めました。

最近までは気持ちが落ち着いていたのに、
今日から急に↓↓になってしまって、戸惑っています。

生きているのがつらいとか、
どうして生きているのだろうとか
なぜあのとき〇ねなかったのだろうとか
悪い方向に考えてばかりいます。

どうしたらこないだまでの自分に戻れるでしょうか。

回答No.3

noname#233579 · ベストアンサー

悪循環、ですかね。
そういうことを考えだしたら、一度なにかで切れるまで止まらないもんです。

だから、難しいかもしれないけど
気の済むまで、趣味とか運動とか、没頭できることに集中してみてはどうでしょう。
あんまり悩んでいると心が病んでしまいますよ。あんな状態には誰もなってほしくないですから。

こないだまでの自分、に無理に戻ることはないんじゃないですか。
今の状態を経て、こないだより少しいいか悪いかわからないですけど
現状から脱出することを意識しましょう。

そういうときは、とにかく考えすぎないことが肝要です。どうかご自愛くださいな。

回答No.2

tsufujifuji

こないだの自分ですか?もう戻れません。あんなに無邪気が笑ってた自分。もう、戻れません。
今の俺が思いっきり笑うとき、後ろに悲しみがあります。
俺は、そんなものだって思っています。
そんなのいやだろうね。同感です。メンタルヘルスで俺は、答えてる。

人間ってのは寂しがりなの。理性とか道徳心で生活してたのは終わりってこと。
究極を言うなら動物に戻ったってこと。諦めるほど辛いとはないね。他にありまか？

回答No.1

mathammy

めちゃめちゃ身体を動かしてみてください！

ジム、ヨガ、ランニングで解消出来ると思います。