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10月に会社からリレーマラソン

10月に会社からリレーマラソンに出ることになりました。トレーニングをさしようと思っています。良いトレーニング方法はありますか？教えて下さい 運動は全くしません 初心者用のシューズは購入しました。 身長153センチ体重64キロでリレーマラソンは2キロを走る予定です。 あと同時にダイエットも出来たらいいなぁと思っています。

みんなの回答

noname#179849
noname#179849
回答No.3

スロージョグかな。 検索すると、やり方がたくさん出ますよ。

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回答No.2

ちょつと太り気味ですね。 いきなり道路を走るのでは無く、トレーニングジムにでも言ってマシンの利用をお勧めします。 そこで十分体力を養ってから一般道路に出てマラソン用の体力を付けて下さい。

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  • jhayashi
  • ベストアンサー率29% (535/1843)
回答No.1

このへん http://runnet.jp/community/beginners/training/1188039_1430.html

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