職場の対人ストレスで自律神経失調に・・・

質問

悩み事相談します。

私は新人の社員なのですが、
職場の２倍年上。（いわゆるお局）から半年間、仕事を矢継ぎ早に押し付ける・責任者をいつの間にか私になってたり、機嫌の波が非常に激しく手におえない。

こうしたストレスを抱えて残業しつづけていたら（お局はもちろん私に仕事ふって残業も１～２時間で帰宅）

ついにストレスで胃炎をおこし、心療内科へいったら自律神経障害で

長期自宅療養をしたほうがいいといわれました。

会社にいこうとすると体が反応して拒否するような不安・パニック症状をおこし、

男なのですが号泣もたまにしてしまいます。

他の職員に相談しても相手がお局も絡むことなので、

誰も無視か、ちょっとわからないから別の人に。。。ってことで私を避けます。

おまけにこんな症状で欠勤をするようになるとお局より私が悪者のように問題社員として扱われ、

私が欠勤しているときにお局が自分は悪くないのと私がデマを流して勝手に倒れてる、許せないなどと言いまわってるようです。

こうした症状のなか、非常にいたたまれないですが、

こうしたイジメのような環境を、みなさんはどう乗り越えたでしょうか。

経験者の方の意見をききたいです。

またはそれに詳しい方でも構いません

そして自律神経を鍛える？または強くする方法をご存じでしたら教えてください。

お局の対処法や孤立した職場での行動アドバイスも是非ともお待ちしております。

みなさんお助けください。

回答No.4

Focke-wulfFW190 · ベストアンサー

※切実な質問内容（「心の叫び」だと感じました。）でしたので、回答させていただきます。

≫『現在の職場・同僚・お局様等』について。
・お局様の怖さ（上司がお局様を、口頭で叱責・指導・説得しても、到底それが通用ような相手ではないこと。）を、皆も十分に知っているので、結局のところ、職場では、誰も質問者様をかばってくれるとは思えません。
質問者様を変にかばうと、矛先が自分に向かってくるのは目に見えているからです。また、それに対抗するにしても、それが叶う相手ではないことも重々分かっているからです。だから、周囲の方々は、自己保身のために、質問者様と距離を取ってしまうのです。悪意はないのですよ。単に、お局様が怖いだけなんです。
・質問者様が、周囲の人達に何等かの期待をすればする程、質問者様自身が、絶望感・孤立感を抱え込み、転がるような速さで心が壊れていくのは目に見えますので、他人から期待するのは、この際、腹をくくってやめましょう。
※御存じのとおり、世の中には、一般的な常識・良識・相手を思いやる気持ち等々が無く、自己中心的な考え方（自分が一番！・自分さえ良ければ良い！等々）という人達が沢山居ます。＝「お局様」

≫『乗り越え方・気持ちの持ち方』について。
※恐らく、お局様は、質問者様の入社後の日頃の態度・仕事に対する姿勢・精神的な弱さ・優しさを見抜いていたんだと思いますよ。もし、無理やり仕事を押し付けても、「この子だったら、私の言う事に逆らわないだろう。」「良いように利用してやろう。」等々と、質問者様を軽く見下して、現在に至っているのだと思います。
「一生懸命、仕事をこなして、頑張らなくちゃ！」という質問者様の心を、見透かしていたのでしょうね。

※※「仕事を押し付けられた時の対応」について。
・今、手元にある仕事量をこなすだけで精一杯であるなら、「今、抱えている仕事で、手一杯なので、申し訳ありませんが、無理です。」と、御自分の意思を言葉で伝える必要があります。
・無理に、引き受けて、何等かの失敗・ミスをしてしまったら、その責任まで押し付けられるのは貴方なのですよ。
・周囲の同僚・上司も、質問者様が、お局様から、いつまでも言いなりになっている限り、「このまま、いいようにされるんだろうなぁ。」と思い、「自分の意思で断らないのだから、どうしようもないよな！」と見ているものです。逆に、断ることが出来たら、「よし、よく言った！」と心の中で褒めてくれているはずです。
※誰も助けてくれなくても、質問者様の行動・言動は、皆、見ているものですよ。

※※「デマ」「欠勤」について。
・実際のところ、周囲の人達は、本心から「デマ」など、信用してはいないはずです。
・デマよりも、質問者様が欠勤して、その仕事が自分達に回って来ることについて、「お局のせいで、自分達の仕事量が増えて迷惑な話だ！」と思っているのも、間違いないはずです。
・私だったら、顔には出さず、そのお局のことを心から嫌い、気の合う同僚と酒を飲みながら悪口を言っているね。
・だから、お局様は、「自分は悪くない！」と自分から言いまわって、周囲の人達に悪く思われないように必死になって、自己弁護しているのです。お局自身も、現在、窮地に立っているのですよ。
※本当に、お局様が、自分のせいでないと思っているのであれば、わざわざ、色々と言いまわったりするようなことはしませんし、普通なら、同じ職場の新人社員が欠勤している状態を心配したりするのが当たり前だからです。

※※「自律神経」について。
・自律神経は、自分の意思で制御することは不可能だと思ってください。
・例えば、夜、御自分で寝る際、心の中で、何時何分何秒に寝ると決めても、無理でしょ？
・ですので、「鍛える・強くする！」という方法を模索して、立ち向かうのは無謀だと思います。
・心療内科で処方してくれる「お薬」で、不安・恐怖感・焦燥感を少しでも抑えて、少しずつ、「傷付いたこころ」を癒していくのが良いと思います。

※※「お局に対する対処法」について。
・理不尽な要求には、きちんと断ることから、始めましょう。
・中途半端に、お局様の機嫌をとってしまうと、「ほら、私は悪くないでしょ！」という口実を与えてしまいます。
・このまま、言いなりになっていると、精神的に不安定な状態ですので、高確率で仕事上のミスをして、質問者様の仕事上や勤務態度等の評価自体が下がってしまいますし、周囲の人達にも迷惑を掛けてしまい、ドツボにはまってしまいますよ。

※※「職場での行動」について。
・周囲の人達には、仕事上の話だけしていれば良いと思ってくださいね。
・職場ですし、現状を鑑みると、仲良く話をしたりする必要なんてないんだよ。
・まずは、きちんと仕事をきちんとこなすのが、会社内で一番すべきことなんだから。
・変に周囲の顔色なんかを気にしないで過ごしてください。変に意識していると、質問者様の不安定な心を読み取られてしましますよ。
・どうしても不安だとは思いますが、毎日、職場に入る前に、心の中で「槍でも鉄砲でも持って来い！」「相手してやる！」と、受け身ではなく、立ち向かう姿勢で臨んでみてはどうですか？私は、こう自分に言い聞かせたら、恐れる気持ちが雲が晴れるように消えていきましたよ。
・会社で働いて給料を貰うのは、自分の為なんだし、周囲の人の顔色・嘘のデマ・評判なんて、何かのきっかけで、手のひらを返したように、ころころ変わるものなんですよ。
・最終的に、「あのお局様のせいで、振りまわれた！」「あの時は、私の仕事をカバーして下さってありがとうございました。」と同僚・先輩に言えるようになっていれたら良いね！

※※「症状」について。
前述のとおり、行動したりするのが困難でしたら、暫らくの間、休息なさったほうが良いですよ。
今、無理して「心の傷」を悪化させてしまったら、悪化した分、元に戻せるまでに相当な日数が掛かってしまうでしょうし、会社の人達が、一生、質問者様の面倒を取ってくれる訳でもありませんので、御自分の『心・体調』を、最優先に大事にして、「これからの長い人生を乗り切るだけのパワ－」を蓄えておく時期も必要なんですよ。

※『最後に』
世の中、理不尽がまかり通っている恐ろしい世界ですが、それは」、質問者様だけの身に降りかかって来るものでなくて、他の人達も同じです。皆、顔に出したり、他人に言わないだけのことなんです。
世の中の理不尽に出くわして、その修羅場等々を数々経験し、御自分で色々と乗り越えて行くことによって、あなたなりの心の持ち方や生き方が変わって、本当の意味での強い人になれるはずです。

長文ですので、誤字脱字はご容赦ください。

回答No.3

noname#195478

会社側が対応しないなら労働基準法違反になります。すでにあなた様には医師の診断も出ておりパワハラスメントが証明されている状況に近いわけですよ。労働基準監督署に直接申告すべきです。

お礼

会社の対応は異動ということでしているようです。
それを差し引いても医療費や精神的苦痛はとてもつらく、
今後の流れによって申告も検討しようと思います

回答No.2

Ice-Trucker

イジメに関わっている時間がもったいない。
上司が助けてくれないなら、これから何があっても頼りにならない。

転職した方がいいのでは。

お礼

そう簡単に
次がみつかるでしょうか汗

いまはまともな思考ができない故、申し訳ないのですが、
あえて今を乗り切るにはどうしたらいいか、なにかあれば教えてください！汗

回答No.1

noname#195478

大変な状況と察しておりますが上司へ相談はされてますか？上司に相談して上司からそのお局様に注意するようにするのが良いのではないでしょうか？労働基準法では会社は労働者の仕事環境を改善する義務を負わされています。衛生管理者はそのためにも存在しているわけです。 そのお局様は場合によっては何らかの精神的な疾患を持ったりしてはいないでしょうか？例えば広範性発達障害などです。よく退職する理由の7～8割は人間関係とも言われいます。言葉の暴力を感じるなら会社側へ訴えるか 最後は労働基準監督署に直接相談すべきですよ… 内容から察っするに会社側が改善しなければならない問題を怠っているように感じます。自分だけでなく必ず他の人に相談が必要です。

補足

回答者様、これからしてくださる方〈

質問者です。

上司に相談はしました。
結局、誰も取り入ってくれませんでした。
私が病気で今週から休むようになり、やっと、私が異動する方針を言及されました。
お局は自分のやったことを理解どころか、まさに逆ギレ。どんな業務をまかせたんだ？って問いにも
「これじゃあ、私がいじめたみたいじゃないですかああ！」と
お局お決まりのヒステリーを起こしたみたいです。

ちなみに体の不調がでる４ヶ月も前から同僚、上司にはSOSを出しました。みんな関わりたくない、事態は重くないで放置。
結果、この様です。あんだけ相談したのに！って思ったら今度は手のひら返して潰れた私が悪者扱い。みんな責任とりたくないみたいです。
いまは産業医もみてくれてます。産業医の業務改善命令も３月に出してます。ですがダメでした…

・上司はお局指導した→お局ヒステリー

・改善措置した→結局病気になるまで放置