学校になかなか慣れません・・・

質問

進級して一か月が経ちます。
しかし、まったくと言っていいほどに環境に慣れることができません。
クラス替えはなく、学年と教室が変わっただけです。
にもかかわらず、昨年までは普通に会話ができた人ともうまく話せなくなり、ずっと仲が良かった人のことを信頼できなくなりました。
自分ではあまり自覚はありませんが身体はものすごいストレスを感じているらしく、食欲がなくなる、不眠などの症状から、突然視界が揺れる、激しい頭痛などもあります。白髪も増えました。
どのような理由が考えられますか？
もうしばらく眠れていないので頭もおかしくなってしまっています・・・

回答No.3

SafeAndSound

メンバーも変わり無いし、特に大きなエピソードも無いのに
書かれたような状況になったというのは確かに問題ですね。
進級時にはありがちな事　といって済ますのには
ちょっとヘビーすぎる印象です。

現状を鬱と言って良いかどうかは意見の分かれるところですが、
基本的にはＮｏ２回答者さんと同意見です。

ネットで病名を検索してあれこれ考えるのはＮＧ
カウンセラーではちょっと対応しきれない感が。
やはりこじれないうちに、ちゃんとした精神科を
受診して相談されるのがベストだと思います。

回答No.2

noname#179044

不眠・食欲の減退は鬱の初期症状と言われています。
早めにお医者にかかってください。
また、鬱は難しい病気なので可能ならセカンドオピニオンをつけてください。

進級という環境の変化と春という惑いやすい季節柄なのでお大事に。

回答No.1

blazin

貴方にとっての１か月が、
周りの１か月と必ずしも同じである必要は無いんだよ。
理由は一つ。
環境に慣れない事に「焦って」いるから。
焦りはマイペースに対して、
マイペース「以上」のものを要求するんだよ。
貴方にはそれが強い心的「負荷」になる。
負荷は心身に影響を及ぼす。
時には症状的にも出てしまう事もある、という事。
自分との追いかけっこのような状態が続いてしまった
これまでの１か月ちょっとなんだと思う。
貴方にとっては、
この１か月は慣れる為の材料集めの時期なんだよ。
言い換えれば、
まだ慣れる作業にはきちんと着手し切れていない。
だったら、
これから少しずつ着手していけば良い、という事。
何だ、別に何かを特別に変えなくてもいいんじゃないか？と。
その当たり前の感覚で進んでいける自分に「慣れる」という事。
本来なら、
貴方の言葉にあるように、
学年と教室が変わった「だけ」なんだよね？
でも、
貴方は４月からの新スタートに凄く「負荷」を掛けてしまった。
今年は今年、
しっかりやっていこう。大切にしていこう。
その意識や目線は大事だよ？
でも、
貴方自身が特段何かを変える必要は無かったんだよ。
無かったんだけれど、
貴方はどこかで必要だと「思い込んで」しまったんだと思う。
学年や教室が変わっても。
去年前での積み重ねが無くなる訳じゃないんだよ。
去年までの基礎の上に、
今年からの積み重ねを創っていけば良かった。
でも、
貴方は去年は去年。今年は今年。
別々の感覚で真っ新に向き合い過ぎてしまったのかもしれない。
その結果、
今まであった感覚さえ大切に出来ずに、
ただ新しい事に一生懸命向き合おうとしてしまった。
それって空回りの状態を創りやすい、という事。
周りは貴方ほど頑張ろうとしていないから。
ただそこにある感覚にシンプルに向き合っているから。
バタバタした貴方とは擦れ違いが生まれる事もあるんじゃないの？
でもね、
１学期は上手く出来ているんだよ。
今の貴方は結構しんどいかもしれない。
でも、
その状態で黄金週間がやってきた。
束の間の小休止が摂れるんだよ。
そして、
連休明けを貴方なりのリスタートにして、
改めて目の前の一日分ずつ丁寧に積み重ねていくと、
衣替えの時期がやってくる。
その時期を乗り切ると直に夏の入口が見えてきて、
長い休みが貴方を待っている。
バタバタした状態でも、
なんとか乗り切れるスケジュールがあるんだよ。
去年も貴方はそういう風に過ごしてきたんだから。
今年だって出来るんだよ。
出来るんだと信じてあげる。
そして、
自分自身にもっと丁寧に声掛けしてあげる。
ちょっと新生活に力み過ぎていないか？と。
「慣れる」という言葉に捉われ過ぎていないか？と。
慣れるも何も、
慣れた状態から始まっているのが今年の１年なんだ、と。
急に今年「から」必要な事が増えたのか？と。
去年の自分を改変する必要に迫られたのか？と。
自分で自分を追い込んでいる部分を、
自らの声掛けでほぐしてあげないと。
少し時間差になったけれど、
私は連休明けからを「新」スタート、「真」スタートにして。
丁寧に一日分ずつ積み重ねていこう、と。
それ以上も以下も要らないんだ、と。
私だけが特別な何かを求められている訳じゃないんだ、と。
今までやってきた、積み重ねてきた自分を大事にしよう。
貴方自身の目線をもっとシンプルにしていく。
「新」生活も、
貴方のペースが見つかっていく中で「親」生活になるんだから。
周りは周り。貴方は貴方。
もっと自分を大切にしても良いんだと思う。
必要なら通院も含めて体調を整える。
自分の「内側」で不調を抱えているだけでは誰も分からないから。
自分ケアにも丁寧に。誠実に。
改めて、
深呼吸を忘れないようにね☆