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赤ちゃんの寝かしつけに悩んでいます。ストレスを軽減する方法はありますか？
- 赤ちゃんの寝かしつけに苦労していますが、最近また時間がかかるようになりました。昼寝も短くなってしまいます。夜は7時に寝かせており、朝5時〜6時まで寝ていますが、いつ起きるか心配で毎日ストレスがたまっています。
- ストレスがたまって、自分を大声で罵倒してしまうことが増えました。かわいい娘との時間をもっと楽しく過ごしたいのですが、どうしたらいいでしょうか？
- 抱っこで寝かせていると、抱っこでしか寝なくなってしまうと聞き、ベッドで挑戦してみましたが、泣いて寝てくれません。このまま抱っこしないと寝ないのではないかと不安です。どうしたらいいですか？
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補足ありがとうございます。 ミルクにしていらっしゃるようですが、出る出ないに関係なく赤ちゃんにくわえさせて、添い乳で一緒に寝てしまう方法もありだと思います。 ミルクに切り替えたことで、あなた自身のホルモン分泌が急激にかわり、情緒に影響しているのではとも思われます。赤ちゃんと密着するだけでも、ホルモンは穏やかに分泌されますので、あなたの体を信じて、まだまだ産後の体を赤ちゃんと同じように慈しんで下さい。周囲にも、おおっぴらに甘えて下さい。 赤ちゃんを抱いている、女性が美しくないわけがない。超美人に決まってます。本当のことですよ。赤ちゃんを見習って、泣いたりぐずったりしてゴロゴロして下さい。 毎日お疲れ様です。
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- kaede-com
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開き直ってしまうのが１番かもしれません。 物音で起きてしまったら、起きちゃったけどまぁいいや。 20～30分で起きてしまったら、早かったけどまぁいいや。 寝かしつけに時間がかかっても、寝たからまぁいいや。 実際にはそういう気分になれないかもしれませんが、まぁいいやくらいの気持ちの方がいいかもしれません。 うちも１番目の子の時は、結構気を遣いました。 子供がそうなのか、親の態度が移ってしまうのか、割と神経質な方でした。 ちょっとした物音で起きてしまうような子だったので、おんぶのままとか抱っこのままお昼寝が殆どでした。夜中も３歳10ヶ月ですが、未だに起きますね。 逆に２番目の子は上の子がいるため煩い環境に慣れているのか、疲れきっているのかお昼寝のときにテレビをつけていても起きないことも多いです。 寝かせる時のポイントですよね。 やっぱり沢山遊んで体を動かして疲れさせる（疲れすぎると興奮してしまうのでほどほどに）。 おんぶする。 抱っこでも何でもおろすときは、なるべく体を密着させたりタオルで体をくるくる巻いたりして、少しぎゅっとした状態にしておろす。 反射的に手などがビクッとなって、それで起きることもあるので、手などはタオルなどで少し巻いておくなどする。 名前は忘れましたが、アフリカの方のやり方だったかな？赤ちゃんをくるくるに布で巻いて固定するとお腹の中にいたときのような状態で安心して寝るんだそうです。そういうやり方に似ているかなと思います。 他の方も書いていますが、添い乳も慣れると楽ですね。 夏なんかセルフ状態です。おっぱい出したまま寝ていたことも・・・。 あとは、子育て支援センターのようなところはありませんか？ 市などでも色々開催されているかなと思います。 そういうところへ行って、同じ境遇のママや赤ちゃんと触れたり、職員の人とお話するだけでもストレスって軽減されますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 実体験とても参考になります。 市の育児相談があったので、行ってみました。 寝付きが悪い、寝ても起きる赤ちゃんはたくさんいると 知識では知っていても、やはり同じ境遇のママと話してみると、 救われた気分になりました。 気休めかもしれませんが、これ以上悪くなることはないとも 保健師さんに話していただき少し気分が軽くなりました。 誰かと話すというのは本当にストレス発散になりますね。
- asami3333
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私は今、生後六ヶ月の子供がいます。 参考になれば嬉しいです。 うちの子も同じように、おなかトントンなどでは寝てくれません。 今は、夜は添い乳、昼間は抱っこや授乳で寝かしつけています。 抱っこだとかなり時間がかかります。 布団に置く時も、新生児の頃からお雛巻はかかせません。 もし母乳で育てられているのであれば、添い乳はされていますか？ 最初は難しいですが、慣れると非常に楽です。 うちの子も敏感な方で、置くとすぐ起きたり、寝かしつけに時間がかかっていたのですが、添い乳だと、寝て→布団に置いたら起きるの心配がないので、 寝かしつけが非常に楽になりました。 六ヶ月になる今でも、１０時に寝て、７時に起きるまで、特に明け方(家のすぐ近くを線路が走っていることもあり)、４、５回起きますが、 添い乳だと赤ちゃんが起きても、寝転がったまま乳首をくわえさせ、またいつの間にか寝てくれるので全く苦じゃありません。 歯が生えてきたらお乳をあげた後に歯みがきしなくてはいけない？とかの問題はあると思うのですが、それはまたその時考えようと思っています。 あと昼間はボバラップが大活躍しています！ うちの子はほっておくとすぐ泣くので、家事もできず大変でした。 抱っこしたり、もう大丈夫かなぁと降ろしたりというのが、 逆に赤ちゃんにも、家事にも集中できず・・・ どうせならずっと抱っこしてあげよう！と思いました。 とはいえ、五ヶ月にもなると体重も相当重いですよね。 うちも大きめの子なので体への負担が相当きつかったです。 でもボバラップを使うと、本当に全く疲れないんです。 感覚としては、妊婦に戻ったような感じで、体は重いが不快感がない状態です。 ごきげんの時には、寝かせて一人で遊ばせ、 少しでもぐずりだすと、ボバラップにいれて家事をします。 さすがに包丁を使った料理などは怖くてできませんが、 大抵の用事はなんとかできます。 頑張ればトイレもできますよ。 そしてそのままソファにもたれかかると、一緒にお昼寝もできます。 何より、赤ちゃんと密着していることで、自分自身が癒されていくのがわかります。 うちの子はボバラップにいれていて、ほぼぐずった事はありません。 抱っこしての寝かしつけでは、時間もかかるし、ぐずるのですが、 ボバラップならいつの間にか寝ています。 こんなに抱っこばかりで大丈夫かなぁと思いましたが、寝返りも五ヶ月でできました。 あとは車に乗られていますか？ 車で寝てくれる子なら、気分転換にドライブとかもいいと思いますよ。 私も子供はとってもかわいいのですが、一日、家でずっと子供と二人きりというのは、 やはりストレスがたまってしまいます。 私は、朝起きて子供と遊ぶ→朝ご飯を作ってたべる→主人を車で駅まで送る→そのまま車で食糧など買い物→帰ってお昼寝など、同じような毎日でもメリハリをつけるようにしています。 子供と遊ぶのも、普通に遊ぶより、絵本を何冊か用意して、順番に読む×2セットとかすると時間が早く経ちます。 赤ちゃんは、同じ絵本を何回も読むのがいいとか言われますが、私も飽きてしまうので・・・ これは私の考えなのですが、私が一番大切なのは、 お母さんの心の余裕だと思うのです。 だからぜひ、もっとお母さん自身を甘やかせてあげてください。 もっと楽な方法を探してもいいと思うんです。 いろんな情報があると思いますが、大抵はどうでもいいことだと思うのです。 そのうえで、余裕があれば、より赤ちゃんにいい事を選択していけたらいいですよね。 お互い子育て頑張りましょう！
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞抱っこしたり、もう大丈夫かなぁと降ろしたりというのが、 ＞逆に赤ちゃんにも、家事にも集中できず・・・ まさに、このような感じです。 ボバラップ、商品自体は知っていたのですが、興味が出てきました。 ただすでに抱っこ紐とスリングを計４つも持っているので、 スリングでお昼寝も考えてみます。 添い乳はミルクにしてしまったのでできないのです。 細々とでも母乳続けていれば良かったのですが。 ＞いろんな情報があると思いますが、大抵はどうでもいいことだと思うのです。 ＞そのうえで、余裕があれば、より赤ちゃんにいい事を選択していけたらいいですよね。 本当にいろんな情報があり、何を信じればいいかわからなくなっていました。 実際に子育てしていらっしゃる方に「大抵はどうでもいいこと」と言ってもらえると 心強いです。 心の余裕が大切というのは、心底感じています。 もっとラクに生活できるよう、力を抜くことを心がけようと思います。
- tomoakiaida
- ベストアンサー率4% (109/2495)
海のBGMなんか流したらどうでしょう？
お礼
ご回答ありがとうございます。 胎内音のように海の音も良さそうですね、こちらも癒されそうです。 スマホでホワイトノイズを流していたことがあり、多少は効果があったように思います。 ただスマホだったので、メールの着バイブで起きてしまった苦い思い出がありますが、、、 本格的に検討してみます。
- JqqF
- ベストアンサー率24% (159/656)
まず、赤ん坊に対する認識を改めて頂きたいのですが、赤ん坊は大人のミニチュア版ではありません。身体構造から違います。 赤ん坊は呼吸機能が大人とは異なります。咽頭の位置が大人とは違うからです。だいだい６ヶ月を過ぎる頃に咽頭の位置が大人と同じになります。それまでは呼吸を守る為に眠りが浅くなるのが普通です。四足歩行の哺乳類は眠りが浅いですよね、それと同じなんです。で、母乳を出すお母さんにも眠り浅くなるホルモンが分泌されますので、この時期の赤ん坊に付き合うことはさほど困難ではないのですが、ミルクで育てていらっしゃるのでしょうか？補足下さい。
補足
ご回答ありがとうございます。 赤ちゃんの眠りは浅いというのは聞いたことがありましたが、そういった理由だったのですね、参考になります。 ４ヶ月になるまでは混合だったのですが、出が悪く、いまはミルクのみです。
お礼
再度ありがとうございます。 添い乳を試そうと、１ヶ月ぶりに乳首を口に含ませたら 微妙な顔で硬直していました。 すっかり吸い方を忘れてしまったようです。 でもホルモン安定のため、抱っこをたくさんしようと思います。 ＞超美人に決まってます。本当のことですよ。 何気に、このお言葉が心にジーンときました。 よっぽど自分のヨレヨレ加減にショックだったようです。 上記のことと、2回ご回答いただいたので、 ベストアンサーに選ばせていただきます。