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初めての妊娠で食生活について悩んでいます
- ８月に結婚予定なのですが、妊娠が発覚しました。
- 妊娠が発覚してからは食生活を見直し、インスタントやレトルト類は絶ちましたが、これまでの食事の影響が心配です。
- 具体的な食べ物についても不安があり、刺身や野菜、お肉などの摂取の仕方についてアドバイスをお願いします。
- gem6250923
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- 妊娠
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質問者が選んだベストアンサー
飲酒・喫煙は勿論ダメです！！ インスタント類・レトルト類を絶ったのは良い事だと思います。 飲み物は、ノンカフェインの物がいいですよ♪アカチャンホンポや西松屋などといった 妊婦さん・赤ちゃん用品のお店には必ずノンカフェインのコーヒーやお茶等が売っています。 また100%ジュースなどもいいですし、これからの時期だと、麦茶がノンカフェインでいいと思います。 食事はこれからつわりがあって大変になるかもしれませんが、食べられる状態ならば野菜と合わせてバランスよく食べる事をオススメします♪ 妊娠中の状態も人によりけりで、軽い方もいれば大変な方もいます。 私は産むまでつわりがあって殆ど物が食べられず、通院しては栄養点滴をしてもらったりしていました＾＾； 仕事上 食生活が不規則なのはわかりますが、出来るだけ同じ時間に食事や睡眠がとれるといいですね★ どうぞ身体を大事にして、大変ではありますが妊娠生活を楽しんで下さい♪ P.S. 妊娠時の食べ過ぎと無理なダイエットはダメですよぉ！！ 特にダイエットという食生活は赤ちゃんに遺伝的に引き継がれ、ダイエットとは当然認識されず 『ダイエット⇒飢餓⇒飢餓に耐える子孫を残す⇒赤ちゃんを飢餓から守れ⇒飢餓に強くなるには食べなくても大丈夫な体にする⇒脂肪細胞が多い子供が生まれる』 という事になりますので。 もっとわかりやすく言うと、『妊娠中に母親の栄養が不十分だと、子どもが成長後に肥満になりやすい』んです。バランス良くっていうのが意外と難しいですが、赤ちゃんのためにも気をつけてあげてネp^_^q
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- ka-zu-ne
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ご懐妊おめでとうございます。 初めての妊娠だと色々気になること、分からないことが多いですよね。 コーヒーはカフェインの心配がありますが、絶対飲んではいけない物ではありません。 徐々に減らしていけばいいとお医者さんに言われました。 お刺身、おいしいですよね。 新鮮なものであればかまわないと思いますよ。 ただ、つわりが始まると嗜好も変わりますし、 バランスのよい食事にしなければいけません。 つわり、ひどくなければいいですね。 私は悪阻で入院して点滴で栄養補給してました。 つわりのときは、食べられるものだけ食べた方がいいです。 無理してあれこれと食べるとストレスになりますので。 妊娠後期にも胎児に胃が押し上げられてつわりのような症状がでますが 食事を少しずつ数回に分けて食べてましたね。 良いマタニティライフを！
お礼
回答ありがとうございます！ 色々と分からない事ばかりです… コーヒーは徐々に減らしていけばＯＫなんですね♪ つわりは入院するほどひどくなったりするんか(;_;) まだつわりはきてないんですが、最近早朝に胸やけ？のようなもので目が覚めます。 前兆ですかね… お刺身はよく半額になってるものを買ってたので、新鮮なものを食べるようにします！ ありがとうございました(^_^)
- shunraku
- ベストアンサー率36% (62/168)
私の嫁が気にしてたのは・・・ アレルギー関係かな。 例えば、母親が卵ばっかり食ってると 生まれてくる子に卵アレルギーが出やすいとか 聞いた事はあるかな。 妊婦の食事関係は 本屋に行けば雑誌など多数あると思うので そちらを参考にした方が確実でしょうね！！ 食事も大切ですが 風邪を引いても薬が飲めないからって ウチの嫁は病気にならないように 心がけてますね（笑）
お礼
回答ありがとうございます！ 食べ物で子供がアレルギーになったりするんですね… 私は卵料理が大好きなのですが、産まれてくるまでは我慢ですね(笑) 風邪もひきやすいので気を付けます！ 早速本屋に行ってみようと思います♪ ありがとうございました(^_^)
お礼
回答ありがとうございます！ こんなに詳しく、助かります！ コーヒーが大好きなのに飲めなくて残念だったんですが、ノンカフェインのが売ってるんですね(;_;)嬉しい！ 無意識のうちに食べる量が増え、少し太ってしまいました。結婚式前なので無理なダイエットをする所でした… しっかりご飯を食べて、歩いたりしてダイエットしてみようと思います♪ まだつわりはきていないんですが、これからお腹の子が大きくなるのがものすごく楽しみです！！ ありがとうございました(^_^)♪