締切済み

４0分ほど集中すると頭がぼーっとする

2013/04/14 15:19

みなさんの知恵をかしてください。本格的に勉強したいことがあるため対策を考えています。原因を知って解決したいです。だいたい４０分ほど集中すると頭がぼーっとしますパソコンをしたり、映画を見たり勉強したりすると40分くらいで頭がぼーっとして続けることがきつくなってきます。珍しいものがおいてる広いお店で買い物したりしても頭が疲れてしまいます。休憩を入れたりするのですが３０分ほどやって回復に３０分ほどかかってしまうので効率が悪いです。ブドウ糖を補給しても大して効果なかったです。動く分には体力的に問題ないですが頭脳労働が長時間できません。原因として考えられるのは１、極端に集中するため、すぐ疲れる２、なにかしら栄養不足では？皆さんどう思われますか？

otk31
お礼率92% (498/537)

病気
回答数3
ありがとう数2

みんなの回答 （3）
専門家の回答

みんなの回答

Wallking2
ベストアンサー率75% (135/178)

2013/04/15 19:01 回答No.3

　(^o^)わははは・・・これは私の若い頃と一緒だね。勉強が続かず、映画館も苦手だった。あなたも多分将棋や囲碁も楽しめないんじゃないか。　原因は集中する技術が下手で、無駄に緊張しているのですよ。　野球で新人が打席に経つと、打とう打とうとして、本人は集中しているつもりなのだが、実際は肩に力が入って、コチンコチン、ボールが飛んできても、バットが出ない。振り遅れて三振です。(^o^)わははは・・・　こういう人は、何かをするときにリラックスして、かつ真面目に取り組むことができない。　勉強するときはねじり鉢巻きで、机に覆い被さっているんですね。すると身体は緊張して、前屈みで、目の前ばかり見ているから、呼吸をするのさえ難しくなっている。肩や首が凝って、上半身を締め上げているから、血液が頭に行かない。　大脳の活動のために必要な酸素が供給されないから、頭がボーッとして、集中力が途切れてしまうのです。　こうなってしまうと、元に戻るには大変な時間がかかる。頭痛が起きたり、めまいがしたりする人もいる。　買い物の時も同じです。頭脳の緊張が全身に伝わって、血管が締め上がってしまうのです。考えることと身体が緊張することが同じになってしまっているというところでしょう。　私は小学生の頃、お宅のお子さんは頭はいいけど、勉強中の態度が悪い。落ち着きが無くて、いつもキョロキョロしてると学校から言われていました。どうも集中すると緊張するので耐えられずに、そこから逃げ出して分散主義になっていたのではないかと思います。(^o^)わははは・・・　対策は、集中するときに身体を緊張させる癖を改め、身体はリラックス状態に保つことです。　勉強やパソコンをするときに、頭を前に突き出して、常時ノートやディスプレイをのぞいていると、背筋や首・眼筋が緊張して、全身が硬直します。勉強の姿勢は、椅子の上に骨盤を立てて座り、背骨を立てて、その上に頭蓋骨をバランスを取って乗せます。腹筋で背骨を支えます。逆に背中を丸めて背もたれに頼り、身体の力を抜いてしまうと前屈みになって、そのツケが首の後の髪の生え際の筋肉にしわ寄せされて、首が硬直してしまいます。　結果として強度の首凝りになります。　すると、頸椎骨からでて頭の中に入る頸椎動脈を首の筋肉で締め上げてしまって、頭が血流不足になるのです。　椅子に座って、後を振り向いてみてください。このとき横までしか首が動かなかったり、頭の血が薄れて、ボーッとなるようだと、相当に凝っています。整体院等でほぐしてもらうといいでしょう。　身体はリラックスさせて、深い呼吸をしながら、頭は明晰に保って、思索をする。これにより持続的な集中が可能になります。これは座線をする僧侶もそうですし、プロのスポーツ選手も同じです。彼等はどんな場合でもリラックスできる技術を持っています。　物を考えるときに深く思索できる身体の保ち方は、簡単に身につく物ではありませんか、一生物の技術ですので、若い頃に身につけたい物です。　私は、５０代で、肩こりから救急車で搬送される騒ぎを起こし、やっとこれに気が付きました。(^^ゞ　参考です。　http://hyounentei.blog32.fc2.com/blog-entry-19.html 　なお、このブログに首や肩のストレッチ法のビデオを貼り付けておりますので、ご利用ください。　

chiychiy
ベストアンサー率60% (18536/30886)

2013/04/14 20:57 回答No.2

こんばんは多分集中しすぎているからだと思います。＞パソコンをしたり、映画を見たり勉強したりすると映画もそうですが、説明のビデオなどは１５～20分が限界だそうです。それ以上長くてもみた人は頭に残らないようです。全般的に人それぞれなので、集中力の長さはあっても限界は50分くらいまでです。勿論、それより短い人も多いので。気になさらず休憩をはさんで勉強されるといいと思います。ご参考になれば幸いです。 http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/rxr_detail/?id=20081204-90005742-r25 http://q.hatena.ne.jp/1356749453 http://www.chs.nihon-u.ac.jp/pe_dpt/mizuochi/sposin-e/kojin/mune/hb1.html http://www.benkyo-navi.com/concentrate.shtml http://thechange.jp/studypower-4798.html