若いころから足腰が弱く脚が細いので貧弱です

2013/03/31 22:44

年寄りですが、若いころから足腰が弱く脚が細いので貧弱です。太くする方法ないですかウオーキングくらいですか？？走るのは心臓に・・・・

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noname#195731

2013/03/31 23:50 回答No.1

そうですね、ウォーキングや自転車も良いと思います☆ “太くする”には、脂肪ではなく筋肉をつけるのがよろしいかと思いますし(^^) ウォーキングでも自転車でも、毎日短い時間でも良いので“続ける事”が大切だと思います。体に負担がかからない程度でガンバってください☆