お金を使わずできるダイエット

質問

約5キロほど体重を落としたいと思っています。

昨年度よりもものすごく太りました。

なので減量を考えています。

何か縄跳びやランニング多々いろんな

運動でお金のかからない運動を教えてほしいです。

ふともももものすごく太くなってきたので

太ももにきく運動なども教えてほしいです。

回答No.5

_kotatu_

まず、何をしたら太ったのか、何をしなかったから太ったのか、原因を見つけることが先です。
そこを改めないと、せっかく痩せるようなことをしてもまた太ります。

お金のかかる運動とは、ジムに通うなど設備を使う以外にあまりないと思いますけど。

ジョギング、ウォーキングなら脚の負担を減らす為のちゃんとした運動靴を買うだけで、他にお金がかかりません。
踏み台昇降なら、階段等段差があればお金かかりません。

回答No.4

20120515

私がやっている方法は100円ショップで買ってきたウエイトを足や腕につけて運動してます。
通常より効果アップすると思います。
サウナスーツを組み合わせればなおよいと思います。
安いと2000円位で上下セットで売ってます。
後ダンベル使ったり、ダンベルは買ってくるか、
ペットボトルなどでも代用できると思います。砂か水を詰めれば。
太ももだとやはり足を動かす運動がいいでしょうね。
私はお腹などが気になるので仰向けで横になりエア自転車漕ぎやってます。
足を動かすので太ももにも良いかもしれません。あとはひねり運動してます。
後、姿勢も大事だそうで姿勢をよくしてるだけでも代謝率が違うそうです。

お礼

ありがとうございます。

参考にさせていただきます。

回答No.3

noname#176609

基本は食事制限なんだから、本来は無駄な食費(菓子だの酒だの)を削れるはずなんだけどね。
「金かけないとダイエット出来ない」と思ってる時点で、大間違いですよ。

歩くだけならタダです。

一駅分歩くみたいな事を徹底したら、交通費や定期代が少し浮かせます。

お礼

ありがとうございます。

参考にさせていただきます。

回答No.2

zozokegatatu

絶食して　心拍数１３０を超えないように、歩いたり走ったりすればお金はかかりません。

お礼

ありがとうございます。

参考にさせていただきます。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

毎日10キロ歩くようにしてください
効果でますよ

お礼

ありがとうございます。

参考にさせていただきます。