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やけ食いをしないためには…！？
- 30代女性がやけ食いを防ぐための方法について相談しています。
- 過去に食事制限で減量した経験があり、現在はジムで運動をしていますが、満たされない感情や自己肯定感の低さによりやけ食いに走ってしまいます。
- メンタルヘルスの相談を通じて自己肯定感を向上させつつもまだ食べることに執着し、太りたくないという思いがあります。
- jitensha_chari
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No.1です☆ お礼ありがとうございました(^^) 追記になります。 ご婚約おめでとうございます！ 彼が今のままのあなたを大切にしてくれるのなら、今のままで良いと思います(笑) 女の人は“食べる事”で発散する人、結構いますよ。 ただ過食は良くないので“よく噛んで”ゆっくり食べる事を心がけると、満腹感を感じるので食べる量が減ると思いますよ。 お幸せに(*^^*)
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- mathammy
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ランニングやエアロビ、ホットヨガで快感を感じませんか？ 私は、それらの運動をすると、ハイになってストレスが吹き飛ぶのですが・・・。
お礼
回答ありがとうございます。 ランニングは以前半年～9ヶ月くらい続けていましたが飽きてやめてしまいました。 今は、最低限体力の衰えは避けたいという思いで筋トレしています。 エアロビというかダンスは何かしらやってみたいな～というのがあります。 しかし、なかなか人付き合いもなくて 学生の時通っていたジムのエアロビでも友だちができず （というか、人との交流が苦手なんです） つまらなくってやめてしまいました。 かといってwiiなどのゲーム機でやるダンスもたぶん1人でやっているうちは 飽きてしまいそうです。
- yunta0418
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頑張っていますね。 ※表現が、変ですが 発芽玄米良いですよ。 ※私の場合は、 やけ食い失くなりました。3食がっちり食べています かく言う、私も、 リバウンド恐怖でした。 食べては、吐きの繰り返しもしました。 169cm83kg迄いきました。 今は、169cm76kg台です。 まだまだですが。 45歳です。 主旨 ズレていたらゴメン。
お礼
回答有り難うございます。 発芽玄米ですか。ギャバ等がストレスにいいらしいですね。 あと便秘にも。 検討してみますね。
食べる事と買い物以外で、好きな事・夢中になれる事を探すのが良いと思います(*^^*) 趣味は、ありますか？ 独身の方でしたら…彼氏・好きな人はいますか？ ときめきがあると、何事にも向上心が湧いてきますよ☆ メンタルへルスで自己肯定ができるようになって良かったですね(^^)♪
お礼
回答ありがとうございます。 趣味は、、、何をやっても３日坊主です。 独身ですが、婚約者がいます。 趣味のある人が羨ましいです＞＜
お礼
度重なる回答ありがとうございます。 お陰様で彼のほうはそういう見方をするひとではないので ありがたいです。 ただ彼もメタボ体型で糖尿です。 二人して太っていてはさすがに「イタイ」と思い・・・。 （裏を返せば、二人とも食べるという価値観が一致しているということですが。）