血の気が引く、動悸がする

質問

中学２年生の女子です。
中1の夏？あたりから、緊張すると血の気が引き、動悸がするようになりました。
そうなるのは主に授業中で、突然先生から当てられて答えられなかったり、全員の前で注意されたりしたときです。
一気血の気が頭の上から引いていき、手が冷たくなり、痺れてきます。
同時に、心臓がバクバクし始めます。
いつも、3～5分くらいでおさまります。
ほかにも、ショックなことがあったりすると同じようになります。
それから緊張したときなどに限らず、胸の辺りがギューっと締めつけられたように痛いときがあります。(１か月に１回くらい)

もしかしたら大したことはないのかもしれませんが、私は今抜毛症なので、ストレス関係かな、というのが少し気になります。
どうなんでしょうか？

回答No.1

depesh101 · ベストアンサー

授業中の出来事に反応してますね。授業の時に緊張しているからですね。授業中何が起こっても自分に大丈夫だよと心の中で言ってあげてください。授業の時に味方になれるのは貴女だけです。そして、何か注意されたら、今度から気をつけよう。と、思ったら早く忘れてください。動悸は複式呼吸をすると楽です。何か起こったらお臍に力を入れてみて。緊張しているときはあなたは大丈夫と言い続ける事です。そしてお家で出来る時間に自分の好きな事をしてみてください。睡眠はしっかり、朝食もきちんと取るといいですよ。血の気が引くと有りましたが、貧血気味とかありませんか？低血圧の可能性もありますね。胸の周りには肋間神経が通っていて疲れた時、ストレスが溜まった時に締め付けられた感じがすると思います。お母さんに言えたら体の変化を話してみませんか？

お礼

ありがとうございます。
確かに、いろいろなことで動揺しやすいです。
あと、睡眠・食事はしっかりやっていますが、たまに貧血でクラクラしたりします。(笑)
まずは、冷静になるのが大事ですね。
親は他のことで忙しく相談し辛いので、あんまり気にする必要はないと分かり、よかったです^^