生理中の食べ過ぎについて

2013/02/28 02:43

このQ&Aのポイント

生理中の食欲増加への対応とバランスの摂取
野菜摂取や適度な運動を心掛ける
生理中の食べ過ぎによる影響と注意点

loAol
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williumblake
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2013/02/28 10:14 回答No.4

　食べすぎというものを全く考えなくても良い食べ方があります。　糖質制限食と呼ばれています。　炭水化物と糖質を摂らず、たんぱく質と脂質を摂るのです。　太る原因は糖質です。　糖質がエネルギーに分解されて、余ったエネルギーが体脂肪になるのですから、糖質を摂らなければ、肉汁滴るステーキをたらふく食っても、チーズを食べても、焼肉を食べても太りません。　主食のパンや米、パスタやラーメン、スイーツなど、炭水化物と糖質が一体となった食品が、人間を肥満化させるのです。　さらに、脂質はそれ単体では一度に吸収される量は少ないので食べてもいいのですが、糖質と一緒に摂取すると、吸収量が数倍に跳ね上がってしまうのです。　ケーキなど、炭水化物（スポンジ）と糖質（砂糖）と脂質（バター・クリーム）が混然一体となった食品は、まさに太るための食品なのです。　炭水化物や糖質を摂らないマサイ族に、肥満の人はいません。　糖質制限食、今すこしずつ普及し始めていますので、ちょっと調べてみてはどうでしょうか。