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膝下O脚 バレエ立ち
バレエ立ち(かかとを付けて足首を180度開く)は膝下O脚に効果ありますか? O脚が改善する方向に力が働いてる気がしますが また、おすすめのトレーニング方があったら教えてください
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こんにちは そのとき重要なのは 太ももの内側の肉とお尻を締める事です 内側の肉を最初は手で内側から前の方に持ってくるようにして そのとき立った状態で膝を軽く曲げると持ってきやすいです 前に持ってきたときに膝をあわせて真っ直ぐにたつようにします 頭の上を引っ張られている感じにして 姿勢よく立ってください これを毎日続けて下さい