安心できるサプリメントは？

質問

皆さんが服用している、サプリメントは何ですか？
安心できるサプリメントを教えてください。

値段の安い物は、加熱されていて栄養素がないのか？
天然物は絶対条件ですよね。
化合物は身体に悪いのではないか？
摂取しないほうが良い、化合成分など教えてください。

回答No.1

noname#13376 · ベストアンサー

化合物だろうが天然物だろうが、市販しているものであればほとんど大丈夫でしょう。

それよりも、サプリメントに頼ることが心配です。

ほとんどの栄養素は、食物からとることができます。
サプリメントは食生活がちゃんとしているのに、どうしても足りないと思う場合、必要なものをしっかり考えた後にしたほうがいいですよ。

人間のからだは、もう何千年も「食物」から栄養素をとってきていて、サプリメントの歴史はわずか数十年です。まだ、カラダにどんな影響があるのか、ぜんぜん検証できていませんから。

ですから「天然物がいい、化合物がわるい」というような『心配』を持つタイプのひとであれば「サプリメントをできるだけとらない」と考えたほうがいいでしょう。

なお、私個人は食物からとりにくい微量金属元素（亜鉛など）を必要最低限とるのならいいと思います。