なんで太った？

質問

私は２３歳♀学生です。

ダイエットしてます。
順調に減った体重が生理前になり全く動かなくなりました。お菓子も食べてしまいました。
生理が終わったらかなり減りました。
それから一週間、なぜか３、４キロ太りました。
なんででしょう？
一人暮らしでお金も無いので、自炊しています。
味噌鍋（お餅、肉団子、鶏肉、水団）を中心に食べています。

なんで太ったのでしょうか？
どうすれば痩せますか？
顔のむくみはどうしたら取れますか？
ダイエットにお鍋がいいと言われましたが、
味付けや具はどのようなものがいいでしょう？

泣きたいぐらいです。
人とまともに顔も合わせられません。
おねがいします。

回答No.3

tips · ベストアンサー

こんにちは。

お鍋の具が、問題ではないかとおもいます。

オモチをやめて、お豆腐、厚揚げ
肉団子を控えめにして、白菜、きのこ類
鶏肉は、一切れくらいにして、
水団は、やめて、糸こんにゃくなどにして
みてください。
あと、味噌の味だとスープ自体にカロリーが
けっこうあるので、スープはなるべく飲まずに
七味でうすあじを心がけてください。

お礼

ありがとうございます。実行してみます。味噌が高カロリーとは初めて知りました。

回答No.8

inaken11

味付けが濃くないですか？
薄味にしましょう（慣れましょう）
おつゆも、あまり飲まないようにしましょう。
昆布だしにして、ポン酢で食べるといいのじゃないかなぁ。

血液の塩分濃度が上がると、濃度を下げるために体内に水分を留めようとして、浮腫む傾向になります。

お礼

ありがとうございます。ポン酢はカロリー低めなんでしょうか？

回答No.7

petit_chocolat

こんにちは。
私も鍋・スープダイエットで6キロ減りましたが、
あまりに同じものばかり食べていたので
ヘルペスになってしまいました(-_-;)
お肉や牛乳、ヨーグルト、バナナなんかも
毎日食べた方がいいですよ。
あと毎日1～2時間のウォーキングもいいみたいです。
全く運動ナシだと、体重は落ちにくいようです。
あとお餅はご飯に比べてカロリー高いです。
私は普通食に戻しましたが、少しずつ減っているようです（胃が小さくなったため）。

お礼

ありがとうございます。乳製品もいいんですねー。脂肪高めそうですが・・・。今は怪我してるので運動はできないんです。お餅はやめます。

回答No.6

ayari5

味噌鍋にするなら、キムチを入れて、キムチ鍋にしたらどうでしょう。
豚肉控えめ、えのき、しめじ、豆腐、白菜、ニラ。
やっぱり、野菜、きのこ中心に。
お餅や、すいとんばっかり食べてりゃ、そりゃ太りますよ。

お礼

ありがとうございます。キムチですか。辛いものは好きなのでいいですね。すいとんも太るんですか？

回答No.5

MetalRack

鍋の基本は、野菜を沢山取ることにあります。
鍋だと、野菜が沢山食べられるので、植物繊維が豊富に取れることもあってねダイエットに向いているといわれるのです。
野菜を取らない鍋は、意味がないですよ。

お礼

ありがとうございます。お野菜ですね。探してみます。

回答No.4

sophia2437

たぶん、味噌鍋なんですよね？
塩分を取りすぎたんでは、ないでしょうか？
生理後って体重が減りやすい時期ですし。
ちまたに言われてる鍋ダイエットも
いいですが、ちゃんと運動して、
食べ過ぎない程度にがんばりましょう。
ただ、食べないダイエット単品ダイエットは、
やめましょう。

お礼

ありがとうございます。そうです、味噌鍋です。一応、塩分控えめのお味噌を使っています。今、足を骨折してるので運動が出来ないんです。ストレッチだけでもやってみます。

回答No.2

MetalRack

食べ過ぎたら、どんなものでも太りますよ。

鍋が良いのは、色々な具を入れるので、栄養のバランスが良いからです。
でも、食べすぎてはダメです。

お礼

ありがとうございます。お餅２切れ、すいとん４つぐらい肉だんご３つなんですけどね。

回答No.1

mauro182

運動不足ですよ。一週間で３～４ｋｇなんて！
鍋がどうしてダイエットにいいんですか？　太ることが宿命のお相撲さんの食事のメインはちゃんこ鍋ですよ！　体と脳と心を鍛えなくちゃダイエットは無理っすよ。まずはカロリー計算から。若いんだし、体の無理は利きます。苦しい思いをするからこそ、見返りがあります。がんばってください。

お礼

ありがとうございます。鍋はいけないんですかね？もっと勉強してみます。