基礎体温表

質問

基礎体温の測り方をネットで調べると、「4時間以上の睡眠後に測る」とありました。
２～３時間しか眠れなかった時は、基礎体温表にそのことを記しておいた方がよいのでしょうか？

回答No.1

noname#184705 · ベストアンサー

こんにちは！
基礎体温表作成歴２０年の者です。

おっしゃるとおり、２～３時間しか眠れなかった日は、そのことをメモしておくとよいです。

体温は、就寝時から４時間くらいかけて下がっていきます。夜明け前、目覚める前が一番下がり、立ち上がったりすると、上がります。なので、ご存じかも知れませんが、トイレ等で立ち上がる前に測ります。

何か月か測定してグラフを作ると、わかるようになります。

がんばって記録を続けてください。
妊娠、卵巣の病気、ストレスなどいろいろなことがグラフから読み取れます。

お礼

大変参考になりました。ありがとうございました。