食事前などに

質問

二年ほど前から知人と外食など
食事するときに吐き気を催すようになりました
自宅で食事する時は何もないのですが…
しかし毎回ではなく、たまに起こらなかったりもします
また、最近少しでも緊張したり、不安などの精神的にストレスを感じると吐き気を催すようになり、辛くなってきました…
こういう場合やはり心療内科にいったほうが良いのでしょうか
また似たような症状を経験された方で、何か良い対処法を知っている方がおられましたら教えていただけたらうれしいです
よろしくお願いします

回答No.4

tera1999

心療内科、精神科ヘ行き受診しましょう。

ネットが使えるのなら、自分が行きやすいと感じるところを選び、簡単に症状を説明する準備してから電話をした方がよいでしょう。
予約制が多いので、必ず予約をとるつもりでいてください。
初診の場合、どの医者もけっこう時間を割いて診てくれます。
いきなり、強い薬が出ることはありません。過敏にならずに指示に従い様子を観ましょう。
また、はじめから病名を医師に求める必要はありませんが、聞くのはいっこうにかまいません。
カウンセリングにかかるかどうかについては、医師との相談の中できめていけばよいことです。
カウンセラーは医師免許を持っていない限り、処方箋を書く資格がありません。
すこし、早めに動いたほうがよいように思います。」

回答No.3

佐藤 直樹（@saronia）

ストレスを感じた時に吐き気が出る事に気が付いてらっしゃいますね。

過去の心の傷も癒すことも必要ですが、嘘の自分を演じることが出来なくなっているのだと思います。

他人からの評価。

咎められるのではないか。

そのような思いで自分に蓋をしようとしているのだと思います。

心の傷を癒し、自分はどう感じ、どうしたいのかを把握し、実行して行く事で改善していくと思います。

自分を救う一つの方法です。
１．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。

２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。

３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。
それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。

私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。

※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。

すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。

ご参考までに。

回答No.2

noname#244462

取り敢えず、病院に行った方がいいですね。

それ程、重い症状とは思えませんので抗不安剤の助けを借りて、吐き気の出る場面の場数を踏んで慣れていけば症状はなくなる可能性もあります。
ベストはカウンセリングですが、カウンセリングにしても結局は自分自身の「気付き」です。

なぜ不安になるのか？なぜ吐き気がするのか？など心理学的なものを学んで少しずつ物事の捉え方を是正するのも効果があります。

回答No.1

okokwa

診療内科はすぐ薬を出して、本当の精神病にしたてあげられます
心理カウンセラーに相談するくらいがいいと思いますが
悪いカウンセラーも多いので薬漬けにされないように注意してください。

仲のいい友達がいるなら相談してみてください