汗で悩んでいます

質問

自分は，少しでも「間違った‥？」と思ったり「失敗した‥かな」とか

普通に考えれば全然大したことでもないのにちょっとテンパるとものすごい顔から汗をかく癖（？）があります。

少し汗をかくと，さらに「恥ずかしい」とおもって余計に汗が止まらなくなって

気づけば一人だけとつぜん顔から汗をダラダラ流して，周りの人が引くくらい汗をかいている，といったことがしょっちゅうあります。

どうすれば解決できるのでしょうか？

同じ悩みをお持ちの方などいらっしゃいましたらご意見いただければ幸いです。

回答No.2

hi-lite9876 · ベストアンサー

緊張型多汗症というやつですね。
解決方法はズバリ恥ずかしいという概念を取り去ることです。
普通なら～という気持ちがあるために、周りと違う自分が恥ずかしいと感じてしまっているのでしょう。
私も中学生ぐらいまで質問者と同じように人前で緊張すると赤面してしまい、赤面した自分が恥ずかしくて涙を浮かべ頭が沸騰したかのようになっていました。
悩み色々と考えていましたが、ある日周りの人間を見ていて気づきました。「皆間違えることはあるのだ」と。それから徐々にではありますが赤面することが減っていきました。
誰しも失敗し間違えるものです。仮に正解であってもそれが本当に正解か不安を覚えるものなのです。
それは成長している過程なのであり恥ずかしいことではありません。
完璧を目指す志は必要とは思いますが、常に完璧である必要など全くないのです。
あなたの心理状態はおかしいものではありません。
と言われたところでいきなり変われるものではないと思いますが、まず認識を変えてみてはいかがでしょうか。
焦ることなくゆっくりと間違えることに対する自信を持ってみてはいかがですか。

お礼

そのような病名まであるのですか
なかなかその考えにとらわれて抜け出すのは難しそうですが，
「間違えることに対する自信」とは新しい視点で驚きました。

認識を変えること，時間をかけながら努力してみます。

ありがとうございます。

回答No.1

noname#171926

僕は自意識過剰でみんなが自分をみている、みんなが自分の悪口を言ってるように感じてしまって
学校の全体集会で大量の人が集まるような場所では、誰も汗かいてないのに自分だけ汗びっしょり。そんな経験がありました

あなたは人のことを注意深くみていますか？他人に興味ありますか？他人が間違えていたからといって何か思いますか？
自分が思っているほど人は自分のことをみてくれていないです。
そう思うとかなり楽になって改善されました。後はテンパったら一旦深呼吸して落ち着けばいいと思うよ。