理想体型

質問

高校2年の160cmです。

今年、体重が7kg増えました。
原因はお腹がすいていなくても
食べてしまうからだと
思うのですが止められません

常に口に食べ物を入れています

そこで160cmの理想サイズ、体重教えてください

回答No.3

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090） · ベストアンサー

こんにちは　160cmなら　55キロくらいが理想ですね
それ以下だと　やせ気味　になります

ちなみに　このくらいの体重の時が一番モテました

高校生ということでまだ成長期です
標準を超えない限りはダイエットの必要性はありませんが

おなかがすいていないのに食べる　これが　嫌ですよね

なぜ食べてしまうのか考えたことはありますか？

そしてそうなった原因
ダイエットが原因である場合
心の空虚感を埋めるため

あまりにも気になるようなら　心療内科に通われていもいいと思いますが

日ごろから　身近に食べ物を置かないこと
食べたくなったら　本当にこれが食べたいかを考える

血糖値の上がりにくいものを食べる
ガムをかむなど

いろいろ工夫されてはいかがでしょうか

思い切って外に出てしまうのもいいかもしれません

それではお大事になさってくださいね

お礼

回答ありがとうございます

いろいろと工夫してみます

回答No.2

twilghtcaper

きれいに見える体重は４８～５２ｋｇぐらいになります
いろんな競技のトップレベルのアスリートも大体それ位です
（持久力の要素を含む競技）
いまのモデルはアスリートを兼ねてたりかつては優れたアスリートだった人達が主流になってきてます
つまり鍛えての体重にはなってきます

体型とのバランスでは
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/proportion/
鍛えてますと自然に体の各部位のバランスもよくなります

仮に現在かなりオーバーしてても競技の練習を楽しみながらやっていきますと絞れてきます
一度そのノウハウを覚えますと結構高齢まで維持できやすくなります

ただあくまで節制してトレーニングを継続するのが条件になります
でなければ自然に脂肪が増えていきＢＭＩでいうところの２２に落ち着くのが健康的になります
それとはまた美観～美意識とは別物です

お礼

回答ありがとうございます

回答を見て体重は気にしなくていいとわかりました。
ですが見た目はちょっと…なので部分痩せ頑張ります(笑)

回答No.1

2080219

こんにちは。

体重や体型は健康問題に直結する、
非常に大切な事柄ですので、安易に考えないでくださいね。

こちらのサイトで確認してください。
お医者様が言うのですから、「本当」と信じてもよいかもしれませんよ。

http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

ではでは!

お礼

回答ありがとうございます

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