生きてる事が面倒でたまりません

質問

生きてる事が面倒でたまりません。食事や少しの家事をするだけで、寝た切りに近いです。
起き上がったり声を出す事が面倒です。
関係があるかないか解かりませんが、軽度の鬱や被害妄想があります。
主治医の答えより当事者の方達に聞いてみたくて投稿しました。
誰か助けて貰えますか。

回答No.3

佐藤 直樹（@saronia）

私にも経験があります。

今は心を満たす行為をすることも困難だと思います。

動けるようになってきたら、自分を満たす行為をすると良いと思います。

楽しい事、喜びを感じる事、逃避では無く行う事で心地良くなる事を探して少しずつでも実行していく事です。

その後は自分がどう感じ、どうしたいのかを大切にしつつ、過去の自分や自分の過去に向き合っていくと良いと思います。裁かずに受け止め、受け入れる練習をしていくと良いと思います。

回答No.2

ABIT-BH6

鬱の程度は軽度では無いんじゃないですか？
今はゆっくり休んだ方がいいと思いますよ。
頑張らなきゃって思っても、セロトニン？が足りないから頑張っても無理です。

お礼

回答、有り難う御座います。

回答No.1

kopunikkun

経験者で今もたまにですが、考えます。

そして、同じような質問が多数あります

１つのスレッドで答えを聞くよりも多くの答えが見つかると思います。

それと、一つだけ。
コレだけは確実にいえますが、あなたが

>>生きてる事が面倒でたまりません。食事や少しの家事をするだけで、寝た切りに近いです。
起き上がったり声を出す事が面倒です。
と考え続ける以上どうしようもなりません。

少しでもほかの事を考えるか、映画をみて時間をすごすか。

"思わないようにする"訓練も大事だと思います。

お礼

回答、有り難う御座いました。
他の質問もみてみます。
思わないよう訓練ですね。