過食症初期です

質問

一ヶ月ほど過食をしています。日によっては4000キロカロリーくらい食べてしまいます。
せっかく一年かけて10キロ落としたのに、この期間で3キロ戻ってしまいました。
特に甘いものが止められません。

過食症を克服した人や、詳しい方、どうやって普通の食生活に戻していけばいいか教えて下さい。

回答No.2

mmkd72331 · ベストアンサー

１０ｋｇ落としたっていう強い意志をお持ちなら大丈夫ですよ。

私も何年か体重と戦っています。

過食症の時は食べては指をつっこんで吐いていました。
それもいい方法ではありませんでした。「食べたら吐けばいい」って考えるようになり、胃ばかり大きくなってしまって、
そのうち吐く事にもなれ、指を突っ込んでも吐けなくなりました。

結局、少しでも食べ物を口にすると胃に刺激を与えてしまい、また食べてしまう。
ということで、絶食が一番効きました。
辛いですが、１日の間に一番自分が食べてしまう時間に我慢するのを２～３日続けてみてください。

そうすると、あんまり食べれなくなってきますよ。

どうしても一度ダイエットに成功すると、安心してしまい「明日からスタートすればいいから、今日は食べておこう」
という気持ちが動いてしまう物ですよね。

とにかく「二度とデブはいやだ！」っていう強い意志を持ってください。

お腹がすいている時は体重が減っている時と考えれば幸せな気分になれますよ。

頑張って！！

回答No.1

jiu-yu

過食症は心の病です。

ストレス、不安、寂しさ。

食べている時だけは幸せです。

そこをどうにかしないと、何度も繰り返すことになります。