依存性

質問

ギャンブルと買い物です。やめていた煙草も10年ぶりに初めてしまい意志が弱いです。仕事が休みだと黙々と家事をこなし出掛けてしまいます。
どーしたらいいのでしょう。代わりに趣味見つけたらいいのでしょうか

回答No.3

tomban

意思が弱い、というのは、あまり関係が無いんですよ。
むしろ、依存に行きやすい人はみんな「意志が強い」というか、自己愛が強い傾向の人が多いのです。
強いプライドやエゴがあるので、頭の中では理解してるのに、それを飛ばしてしまう、というか。

あなたも「家事を黙々とこなし」と書いてますよね？。
考えてほしいのですが「家事」というものは、この場合「とても重要」なことでしょうか？。
どうでもいいことならしないで、開店前に行列に並んじゃいますよね？。
それをちゃんとしてる…これは責任感が高いことでもありますが、同時に「強いプライド」も持ってる人だと思うのです。
「これは終わらせてしまわないと」という。
なので、依存傾向はある、と思うのですが「依存症」というと…どうなのかな？という感じがしてます。

ほかの趣味というのも、おそらくはそう簡単に移行は無理と思います。
それはやはり「プライド」の問題です。
「これはもう、十分やったから」というような過程を通らないと、自分の中で実感がありませんから、やはり「終わり」にはならない。
大事なのは「満足度」で、それをあなたはクリアできてない、って言うことでしょうね。

「精神の充足度」が足りていないのです。
それはプライドが高い…つまり「天井が高い」から。
自分で「あ、こんなにも天井高くなくていいじゃん！」と思えるようなきっかけがあれば、そのときがチャンスです。

私の場合、きっかけは「もう勝てない」ということを理解したときでした。
パチンコですけどね。
まだまだいける！というところがありましたが、冷静に考え、シュミレートすることで「過去の負けは取り戻せない」という結論が出ました。
赤字額はもう…ウン十万単位じゃないくらいですけどね(汗）。

きっかけが大事なんです。
それを逃さないで。

回答No.2

t-i-g-g-e-r

原因は現実逃避とストレス発散かな。

ジョギングっていいですよ。
ハーフマラソン出場を目指せば、やりがいも出ると思います。
無理って決めつけないで、ウォーキングから始めよう。
おしゃれなシューズやウェアでバッチリ決めたら、それだけでも楽しくなるから。

僕も今春マラソン始めて25年吸ってた煙草をやめました。
20分のウォーキングから始めて、今は週に2日10km走ってます。
タイムも伸びてきました。
限界まで自分を追い込んで走っているとき、なにもかも忘れて無心になります。

おすすめですよ

お礼

ありがとうございます。
現実逃避ある気がします。自分で…何か打ち込めたらいいのでしょうね…好きな音楽聴きながらウォーキングもいいですかね。お金を持たない様にしながら残ったらお小遣いに…とも思います。痩せるし貯まるしになればいいですよね。

回答No.1

kurashinotetyo

依存症というのは、自分ひとりではどうすることもできないそうです。
誰かのためにしたことが結局は自分の為に繋がるということを
心がける事に専念してみてはいかがでしょう？
私も買い物依存かなぁと感じるのですが、買うお金がなければ
セーブはできます。
お金を持たない（もちろんカードも）事を癖ずけして、したくても
できない。我慢強さを身につけるしかないでしょうね。
ただ、我慢しすぎるとストレスになりますから「やめる」と決め付けず
我慢になれていくよう、バランスのとれる趣味、習い事をされたほうが
精神衛生上よろしいかと思いますよ。

心が寂しいと依存しやすいそうです。
心に栄養を与えるにはどうすべきかを考えてみませんか？

お礼

ありがとうございます。仕事以外…友達もいません。ダメだとわかりきっているのにダメですね～転職してから義母は機嫌わるく毎日私の仕事にぐちゃぐちゃ言ってきます。ずっと耳元で言われた事がリピートされイライラ募ります。１人になると抜け出したくなります。仕事の日数を増やすのが一番ではないかと思いつつ、まだ実行に移せずにいます。買い物も買い方が尋常ではなく…色ちがいやデザインの似た物でいっぱいです。インターネットでまとめ買いもしてしまい洗剤が大量です。食品も冷蔵庫にあるの物で夕食作れるのに仕事帰りにスーパーへ…本当にダメです。アドバイスありがとうございます。話せる人いないのでありがたいです