ビリーズブートキャンプのやるペース

質問

ビリーズブートキャンプを始めたばかりなんですけど毎日やる体力がないので数日休みながら徐々に毎日やる様にしようと思うんですけど駄目ですか？

回答No.2

daiasa05

出来れば毎日してください。
量は少なくてもいいです。負担にならない程度でも構いませんので
毎日やることに意義があるのです。
理由として、代謝を上げるためです。
どんな運動でもいいので毎日やると新陳代謝が良くなります。
代謝が良くなると摂取したカロリーの燃焼が良くなり
摂取カロリーより燃焼カロリーが上回ると今ついている贅肉が燃焼します。
だから運動で燃焼すると言うより、代謝の良い体を作るために運動するわけですので
毎日やることがすごく大切になってきます。
ビリーは相当きついので、７日プログラムを一月でやるつもり位でも良いと思います。
でもお勧めとして、ビリーよりもカビィーの方が推すすねです。
運動量はビリーほどきつくないですが、すごく効率の良い運動方法になっています。
特にウエストが細くなることが実感できると思います。

回答No.1

23567

一枚のDVDを腕を前に伸ばして回す運動を１日、で次の日は腹筋とか部分的に分けると良いですよ
内容がハードな運動なので、自分のペースで続ける事ですね。