コンビニのたべものー

質問

最近部活で夜の19:30にでて
家にかえるのが20:30という
おそいじかんになってしまうので、
ダイエットをしているときに
夜遅くにいえでたべたくないので、

コンビニ等で、
かってたべようとおもうのですが、
コンビニの食べ物とかあんまり
ダイエットに不向きだとおもっているのですが、
ダイエット中のコンビニのたべもので、
よいものをぜひおしえてください！！┏●

回答No.6

mudpuppet · ベストアンサー

コンビニ食の最大の問題はカロリーですね。
安価な炭水化物を大量に使ってるわけですから当然ですけど。
米なんてろくな栄養素もないのにカロリーだけは高い貧乏食ですね。
ですがちゃんと選べばコンビニ食がダイエットに不向きなんてことはないですよ。
油脂がどうとか言うのは大半が誤解です。

チーズや、惣菜の肉類なんかは低カロリー高たんぱくです。
米なんかはすぐに炊けるわけですから、
惣菜を選んで買って炭水化物は家で摂るようにってところですかね。

また、そのままでもすぐに食べれる納豆や、
カロリーが少しくらい高くてもその分ボリュームもある豆腐なんかは重宝してます。
もちろんサラダなんかは低カロリーの上お腹もふくれますね。
肉類か乳製品のどちらかとサラダだけ買うようにして、
足りない部分は買い置きしてあるものを食べればいいんじゃないでしょうか。

コンビニで弁当や丼物、パスタ類、お菓子なんかを買うととんでもないことになりますよ。
なのでそれらを避けて成分表示を見ながら買う習慣を身に付けるといいですね。

お礼

とっても親切に書いてください
ありがとうございます！！
ものすごく参考になりました(,,・ω・,,)

ぜひちょっとずつやってみたいと思います！！

回答No.7

bari_saku

＞よるたべないと便秘になってしまいますっ

食べなきゃ出なくて当たり前。
そもそも出すべきものがないんですから。

お礼

ありがとうございます┏●

回答No.5

isoworld

コンビニ弁当のように廉価な食材を使いながらなるべく美味しくなるようにすると、どうしてもカロリーが高くなります。とくに油（脂）を調理に使うと、コッテリとして食べ応えがあって美味しいのですが、その分カロリーは高くなります。

　コンビニ弁当を買うときは、表示カロリーに十分目を向けてください（最近では必ずカロリー表示があります）。女性の場合は１食分として食べてもよいのは600kcal、ダイエットや減量を気にしているのならできれば500kcalあたりのものを上限にしましょう。

　加えて選ぶときの重要なポイントは、なるべく多種多様な食材が入っていることです。とりわけ野菜の多いものにすることです。ご飯とトンカツだけのような偏ったコンビニ弁当は、なるべく避けることです。

お礼

とてもさんこうになります！
ありがとうございます笑″

回答No.4

chie65536（@chie65535）

＞ダイエット中のコンビニのたべもので、
＞よいものをぜひおしえてください

無い（キッパリ）

１９：３０以降にコンビニ飯を食う、と言う生活を１年間続けて、１年で３０キロ太った俺が言うんだから間違いない。

お礼

実体験のもと教えていただきありがとうございます！

回答No.3

tarutosan

家できちんと食べて下さい。
コンビニでは炭水化物中心になり、成長期の子供がする食事じゃありません。また立って食べるので早食い、これまたダメです。サラダだけなんてのはもっとだめ。
妙な食事制限をすると「やべっ飢え死にしたら困るから、今よりも栄養取り込まなきゃ！」と体ががんばってくれて意味はありません。
偏った食事はそのまま、あなたの体を太りやすくしてくれて逆効果なんですよ。
結局ちゃんと食べることがいいのです。

にしても日没後もとは、部活随分遅いですね。

お礼

ありがとうございます！

そうなんですっっ
文化祭が近いので、ながびいてしまい、
どうしたらいいか、わからないです笑っ

家でたべると
たべすぎてしまって、
そのあとつかれすぎてて、すぐにねてしまうので、
太ってしまうとおもい、、、、泣

回答No.2

noname#161054

ジャンボチキンカツ弁当とブリトーですね。

お礼

お詳しくありがとうのございます┏●

回答No.1

gogawaku

ダイエットするなら、夜は後寝るだけなんだから、気持ち空腹を満たすだけにしておけばよし
おにぎり１個とお茶か水　ビタミンはサプリでも買って飲んでおけば十分

お礼

そうなんですが、
よるたべないと便秘になってしまいますっ

どおしたらいいでしょうか？泣