くたくたに疲れたとき

質問

公私ともにオーバーワークで夏ばてしてます。
仕事は繁忙期のために休めないし、
私事では貧乏神に取り付かれているような気がするほどついてません。
ストレスの原因が冬の初めまで続くので、ずっとくさくさした気分が続くと思います。
期限のあることだし、大人なので割り切って大人の対応をしますが、
切り替えが不得手なので、後々思い返しては嫌な気分になりそうです。

このように何だかついてないときや体調が悪いときの
皆さんの気分転換の方法を教えてください。

回答No.15

BODYCHANGE · ベストアンサー

おはようごさいます。
お礼ありがとうございます。再回答です。

何だか本当に疲れてらっしゃる様ですね。恐らく精神的な疲れなのでしょう…
今のご時世、精神的疲労の方が肉体的疲労よりも圧倒的に多いですからね…

疲労回復より「いつも使っている神経をお休みする」というのはどうですか？
近くに綺麗な山や高原など緑の美しい場所はありませんか？

少しウォーキングしてみませんか？

走る必要は無いし、目的も要らない。とにかく、いつも自分の精神を疲れさせている日常をほったらかしにして、自然の中に身を置いてみてはいかがですか？この時期なら避暑も兼ねて涼しい森とかいいですよ。エアコンの風じゃ無く、自然のそよ風も気持ち良いものです。後、お茶とおにぎり数個を持ってゆっくり歩いてみませんか？コンビニ弁当より手作りのおにぎりの方が良いと思います。あとジュースよりお茶の方が良いと思います。

日常生活ってコンビニ弁当の様なもの。確かに美味しいけど、濃い味付け…(^^;

たまには薄味でシンプルなものに触れてみるのもいいかなと…。
「お茶ってこんなに美味しかったんだ！」とか何気ない感動に出会えたら、それは元気の元になってくれると思います(^-^)。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに、自然の美しさにこの頃触れていないので、ひと段落ついたら、
電車に乗ってどこか緑の多いところに行ってみたいです。
遠くてお金かかっちゃうけど、元気を充電する為にいっそ帰省しようかなあ。

回答No.4

kakibesuto

自然治癒と言いましょうか、それがどれくらいの期間なのかまちまちですが、自然にテンションが上がるまでこれといった対策はしていません。
無理に気分転換しようとすると余計に鬱になります。
プラス思考の行動も長続きはしません。
これもまた鬱になります。
無理にそういうことする自分が嫌ですし、自ら負けを認めているように思います。

今はバイオリズムの低迷期なのでしょう。
慎重におとなしく経過を待つことです。
時間が解決してくれるので時の流れに身をまかせましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
ホント、今は何をやっても空回りばかりで・・・。
バイオリズムの低迷期というのは思いつきませんでした。

回答No.3

BODYCHANGE

とにかく楽しいことで上書きでしょうか？

自分は音楽が好きなので大音量でアップテンポの音楽を聴きます。それに合わせて大声でＳＩＮＧ～！！
(↑超迷惑)
後はダラダラして気持ちを緩めちゃいます♪
後は自分へのご褒美と偽って美味しいものを食べに行ったり…。

ご自分が好きな事をされると良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
実は疲れすぎて物を考えられなくて、好きなことってなんだっけ・・・状態です。
でも、もうちょっと休んだら上書きできるようなこと、考えて見ます。

回答No.2

maku41

1日一回は大声で笑うことですね。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに確かに。疲れている時って、笑いが足りてないかもしれません。

回答No.1

7964

新たなイケてる女と新生活。マキシマムパワーです。

お礼

回答ありがとうございます。
回答者さまはそれが活力となるのですね。