むくみ（？）の解消方法

質問

お世話になります。

むくみやすい体質なのか、水分を吸収しやすい体質なのか、
摂取した水分、全てと言っていいほどが体重に反映されてしまいます。

少し体重を減らそうと、食事代わりにざく切りのキャベツ（ドレッシングはノンオイル青じそ）
を食べると、むくんで（？）痩せるどころか逆に体重が増えます。

寒い時期は身体が冷えて頻繁にトイレに行くのですが、
この時期は喉が渇いて多量の水分（主に麦茶、たまにカロリーオフのスポーツドリンク）
を取るにも関わらず、尿の回数が極端に減り体重が増えます。

水分でお腹が空かないので、食事量は通常の半分ぐらいです。

７月に入り、もう３キロほど増えました。
毎日100～200グラムペースで増えています。
この体質を改善するにはどうしたら良いのでしょうか？

回答No.1

onewG · ベストアンサー

私もむくみやすい体質です。
いろいろ食事方法をかえてみても、ちょっと運動しても変化がないどころか
水分をどんどんため込んで体重が増えたりしちゃいます…。

簡単に実感できる効果を期待するなら
やっぱり、サプリかな～と思います。

参考になれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。

私と一緒で水分を溜め込んでしまう人っているのですね。
良くない事かもしれませんが、水分を我慢するのが手っとり早い気がしてきました。
サプリメントも検討してみようと思います。

ありがとうございました。

回答No.2

takochann2

飲んだ水分は一旦体に吸収されますが1日たてば大凡戻ります。飲むだけどんどんむくむ様ではおかしいです。ですから、むくみだけで体重が増えた訳ではないように思います。また、病気でなくても、加齢に伴い日中の尿量は減少し、その分夜間に増えます。
　また、体をむくみにくくするには、減塩が一番です。食塩摂取が少なくなれば体に水がたまりにくくなります。口渇も抑えられます。塩分過剰ではないでしょうか。さらに運動することも良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

元々小食の上に、薄味好みですので、塩分過剰ということはないと思うのですが・・・。

ちなみに昨日、喉が渇いても極力我慢したら、
体重増加はなく、逆に200グラム減りました。

良くない事かもしれませんが、水分を我慢するのが手っとり早い気がしてきました。

ありがとうございました。