Ｌトリプトファンの推奨量は？

質問

20代の男性です。鬱になってしまいました。

セロトニンに関係している、Ｌトリプトファンを購入してみました。

詳しい方、推奨量を教えて下さい、お願い致します。

回答No.2

taka128256

糖尿病とうつ病は被曝の可能性があります。
被曝しない食事を取る必要があります。
危険な食材はチーズ（豪州とニュージーランド産は安全）、
アメリカ産食材、福島と北関東産食材を避けて下さい。
パンより安全な地方のお米がいいと思います。

回答No.1

LSnyaa

すべてのトリプトファンがすべてのセロトニンに変わるわけではありませんので効果があるのかはわかりませんが、構造式からわかるように、トリプトファンの溶解度は滅茶苦茶低いです。常温100gの水に1.14g最大で溶かせますので、この値から摂取可能な量を割り出せばよいかと思います。

どれだけとっても摂りすぎるということはおそらくないとは思いますが、自己判断でお願いします。