助けて！もう１週間近く不眠状態です。

質問

ここのところ１週間、
夜になると訳もなく胸がドキドキして興奮し、鼓動も早くなって
息が切れる感じがします。
寝付いても眠りが浅く、二時間くらいで目が醒めて
あとは長い夜をベッドの中で悶々とやりすごしています。

今までは８時間睡眠でしたが、今では細切れに３時間くらいしか
寝られません。
昼間の生活の中で、不眠に思い当たる出来事はありません。
精神を安定させる市販の漢方薬を試してみましたが
効果はさっぱりです。

昼間も仕事がなかなかはかどらなくなってきました。
毎日夜が苦しいです。
どうしたら良いのでしょうか。。。。

回答No.2

kusama1 · ベストアンサー

自分は心療内科で入眠用と持続用の睡眠薬もらってます。

昔、病院で薬もらう前に市販薬試しましたが、同じく全然効果感じなかったです（＾＾；）

ただ、病院で処方される睡眠薬でグッスリ眠れるようになるかっていうと、多少効果は上がりますけど、テンション高いまま薬飲んでも全然効果ないですし、やっぱりリラックスをうまくするのが一番良いって感じです。

たぶん寝ようとされている時に、眉間とかにシワがよるくらい力が勝手に入ってるかと思いますから、意識的に力抜いていってだらーんとさせてください。

後は、無意識に歯と歯を食いしばるまでいかないまでも、噛んだ状態にされておられると思いますので、軽く口を開けるとかで歯と歯が接触しないようにされるとうまく力も抜けてくるかと思います。

それでも全く改善が見られないようでしたら、お近くの心療内科か精神科もしくは内科でも診てもらえるので、一度相談されて上記のような自分なりのリラックス法とあわせて行えば改善されてくるかと思いますよ。

お礼

ありがとうございました。おっしゃるとおり、市販薬は全く効きませんでした。
病院の睡眠薬も短時間ならば効くという感じですが、数時間は眠れるようになりました。

眠れないのは本当に苦しいですが、いつかまた熟睡できる日が来ると信じて
気長にやっていきます。

回答No.5

noname#181117

さっさと医院へ行きましょう。
とりあえず、近所のお医者さんで大丈夫です。

お礼

ありがとうございます。早速病院へ行き、安定剤と睡眠薬を処方されました。

回答No.4

fuurinnmama

寝る直前までPCを見たり、音楽を聴いて脳を刺激している傾向はありませんか？？

休む１時間以上は何もせずに、リラックスした状態で寝る準備をしてみて下さい。
それでも無理でしたら、病院で睡眠薬を処方してもらいましょう。

なお。市販薬は全く効きませんので使用するだけ無駄ですよ・・・。

お礼

ありがとうございました。おっしゃる通り、市販薬はまったくききませんでした。病院で安定剤と睡眠薬をもらいました。

回答No.3

buke7

体に異状なければ精神科へ

お礼

ありがとうございました。病院に行き、躁状態と言われました。

回答No.1

oo14

行きたくないのはわかりますが、
もう限界を超えているので、
発病するかもです。
素直に、今すぐでも、救急車を呼びましょう。
今なら、薬でなんとか助かるはず。

お礼

ありがとうございました。病院で安定剤を処方されました。軽度の躁状態だそうです。