ルームランナーかエアロバイク

質問

ダイエットというよりは、健康のために運動しなければと思っています。でも近所に運動施設はなく、天候や安全のことを考えても自宅での運動がいいと思っています。

そこで、ショップに行くと、いろんな種類の健康器具が並んでいますが、全くの素人、何を選んでいいのか、さっぱりわかりませんでした。もちろん値段もピンキリですし機能もよくわかりません。

目的は定期的な運動です。肥満ではありませんが、痩せることも目標の一部です。それでどんな健康器具がいいのか、お勧めを教えていただきたいと思います。よろしくお願いいたします。

市のセンターで少し使ったことがありますが、気になったのはルームランナーか、エアロバイクでした。でも効果の違いが分からす、またエアロバイクも、座るものと立つものがありますし、そのほか比較の仕方すらよくわかりません。すみませんが、教えてください。

よろしくお願いいたします。

回答No.2

noname#158357 · ベストアンサー

以前、ジムに通っていました。
結果的にはどちらがいいかはお好みということになっちゃうんですが…私の感覚でお話をしますと。
ルームランナー、ランナーと言うかウォーカーが出来るタイプのものの方が私はおすすめです。つまり速度が歩く、程度くらいのものが出来るものということですが。歩く、から徐々に早足、走る、くらいまで調節出来るタイプのものの方が良いように感じました。最近のものは出来るんでしょうが…あと、たぶん、走る、とかだと下にも響きそうですので音の関係は気をつけた方がいいですよ。
ジムで背筋を伸ばす方と後ろにもたれかかるタイプのエアロバイク、両方に乗りました。椅子に座る方は股関節に負担が少ないので、股関節に問題がある私はよく使用していました。心拍数もそんなに上がらないですし。背筋のばす方はやっぱり効きますがね…
あ、心拍数は大事なので、手首に巻く系の測定器の購入も視野に入れた方がいいかもしれません。私はそこまで真剣に考えなかったのですが。
私がジムに通っていた時は、必ず10分程度のストレッチをこなさないと運動出来ませんでした。筋トレマシンとかも揃っていて、すっごい憧れだったんですが…

自宅で出来る、という謳い文句でしたら、ゲーム機になっちゃうんですが、Wiiとかもあるそうですよ。フィットだっけかな。
いろいろアドバイスしてくれたり、「ひとりでやってる」感がすこし和らぐようです。
ご一考を。

お礼

ご回答、ありがとうございました。

ウォーカーができるタイプ、は意識していませんでした。検討してみます。マンションではないので、s他の買いを気にする必要はなく、その点は大丈夫です。

心拍数のこと、やっぱり上がりすぎはよくないですか。

ありがとうございました。

回答No.4

akky_lets_try

ルームランナーも、バイクもどちらもいいですよ。

全身運動ですから、カラダをきれいに引き締めてくれます。

どちらをやっても、ばっちりだと思います。

応援しています。

お礼

お礼が遅くなってすみません。がんばって続けてみます。

回答No.3

ponta1971

ルームランナーかバイクかということであれば、ご自身の体調にあった好きな方をとなります。
例えば、私の場合、ルームランナーで走っていると左足首の関節が痛くなるので基本的には使用しません。

ただし、自宅でとなると、他の方も言っておられるとおり飽きてきて使わなくなる可能性が非常に高いです。
ああいうマシンは、お金を払ってスポーツジムなどに出かけるからこそ続けられるものだと思いますよ。
できる運動にバリエーションが無いので、洗濯物を干す以外に使い道がないなんてことになりかねません。
しかも、大きいので捨てるにしても大変です。
自宅で運動するなら、できるだけ道具はコンパクトなものがいいと思いますよ。
例えば、ヨガやピラティスなら説明の本やDVDがあればできます（ヨガマットがあればさらにいいですけど）。
このような、手軽にできる運動も候補に挙げてみてはどうでしょうか。

お礼

そうですね。自宅だと変化がなく、つまらなくなるかもしれないですね。注意しながら検討します。

手軽にできる運動、参考になります。コンパクトな道具というのも、その通りですね。参考になるご意見ありがとうございました。

回答No.1

saka0238

どちらがいいでしょうかというのが、質問の主旨かと思います。
それの回答になってはいませんが、えてして、このような家で
使う健康器具というのは、買った当初は、一生懸命に使い
ますが、間もなく、飽きてしまい、使わなくなります。

市のセンターにこれらの器具が置いてあるようですが、しばらく
通ってみたらどうでしょうか。　同じ器具でも、家で１人でやるのは
飽きますが、センターだと、ほかの人達もやっているので、はげみ
にもなり、続くと思います。

センターが、ご自宅から、どの位離れているか分かりませんが
そこへ、すこし早めに歩いて行けば、それも運動になります。

お礼

早速のご回答、ありがとうございます。

そうですね、続くかどうかが一番の問題ですよね。わたしはこの半年ほど、近所の公園でジョギングを続けています。でも、天候が理由だったり、帰りが遅くて夜間は走れなかったりでできない日が多く、そのための処置なんです。それで3日坊主はないと思っているのですが・・・。でも１００％の自信はないので、少し通ってみるのもいいですね。そうすればあった機種が分かるようになるので。

ただ、同じように疲れても、効果の高い機種とそれほどでもない機種、そんな違いもあると思い、質問させていただきました。もしご存知でしたら、また教えてください。

ありがとうございました。