中2女子【身長を伸ばしたい】

質問

こんにちは。

私は中学2年生の女子で、今の身長は150ｃｍくらいです。

前に、中2女子の平均身長は、155ｃｍと書いているのを見かけたことがあり、ちょっと低いかなと
思いました。

身長を伸ばす方法などがあれば、　教えてください（>_<）

回答No.3

noname#177938

私は小6女子です。
私も身長伸ばしたいと思ってるのですが、
モデルさんのブログに　家の中で背伸びして歩くと身長が伸びると聞きました。
私もやってみたら147しかなかったのが150.3にもなりました！
チャレンジしてみてください。

回答No.2

gourikiou

身長を伸ばすために一番重要な栄養素はカルシウムと思われがちですが、実際はたんぱく質です
肉や魚、植物性たんぱく質を多く含む大豆食品などを多く摂取しましょう
勿論、牛乳も動物性蛋白質とカルシウムが多く含んでいるので体の成長に大きく寄与します
そのほかに、成長ホルモンが一番分泌される時間帯は22時から2時の間ですから
この時間を意識して十分睡眠をとりましょう
そのほかに上げるとしたら、適度な運動ですね
中2なら第2次成長期に入ったばかりですから、諦めないで頑張ってください

お礼

長文、ありがとうございました！

食生活にも、関係しているということがよくわかりました！（＾＾）

これからも　諦めずに頑張っていきたいと思います!!

すごく勉強になります。

ありがとうございました！！♪

回答No.1

やっちゃん（@510322）

★規則正しい生活。
睡眠は十分にとること。
適度な運動をすること。

★バランスの取れた食生活。
体型が気になる年ですが、
決して無理なダイエットは絶対に駄目です。
しっかり３食取ってください。
一応栄養のバランスを考えた食事を取ってください。
牛乳などの乳製品とカルシウム豊富な魚類は
しっかり取ってください。

これらことをきっちり守れば、まだまだ成長期なので、
必ず身長はのびますよ。
ご心配なく。

お礼

わぁ、長文ありがとうございます！！

すごく参考になります（＾＾*）

私には、十分な睡眠が取れてなかったんだと思いました！

これからは、しっかり眠るようにしていきたいと思います＾＾

本当に、ありがとうございましたｍ（_）ｍ