外に出ることが怖いです

質問

２０代の男子学生です。誰にも相談できないのでコメントを貰えると嬉しいです。
　人が怖いです。外に出ると人の視線が怖くて平静を保てません。
また、このような自分ではまともに就職活動が出来る自信もありません。
仮に就職できたとしても、その先が不安でたまりません。
小さな頃から引っ込み思案で集団行動が嫌いでしたが、いつの頃からか「人が怖い」と感じるようになり、引きこもりがちになりました。
怖いと言う感覚は年を取るごとに強くなっています。
最近では衝動的に自殺をしそうで不安になっています。
いつも気が散って注意力・集中力・記憶力が足りないと言う自覚があり困っています。
何に対してもやる気が出ないのですが、これも上記のこともただ僕自身がただ怠けているだけなのでしょうか。

回答No.7

cibone

「視線恐怖症」（対人恐怖症）ではないでしょうか？
今は、社会不安障害という病名かもしれません。

質問者さんにとっては、死を思わせるほどの苦悩、苦痛なのだと思いますが、わりあいとありふれた病気かもしれません。

一度、良い精神科の医師にかかるべきではないでしょうか？

対症療法ではありますが、軽い安定剤を出してもらい、当座の不安や恐怖、緊張をやわらげて下さい。

ことによれば「森田療法」が適合するかもしれません。

もし、興味があるなら
おススメの本を紹介します。

苦痛は大変なものでしょうが、早まったことは考えないでください。

簡単にクリアできるものでないとしても、その訴えはよくあるものです。

「人が怖い」と言っても、理由があり、人が襲い掛かってくるのではないか？という恐怖とは違いますよね？

どう怖いのか、何を恐れているのか、について、少し掘り下げて見つめてみてください。

回答No.6

obrigadissimo

この質問を書けたのですから、
注意力・集中力・記憶力に関しては
ノープロブレムではないでしょうか。

やる気が出ない……食事・着替え・入浴・排泄・睡眠が
出来ているのであれば、生存願望があることに、
なりますね。
希死念慮は、日本人の特徴ですね。
死んでしまいたいほどに辛いということで、それを、
解決するには、思考停止、思考の節約、思考の吝嗇との
ご縁を断って、極限思考による創意工夫を習慣化することを
お勧めしたいです。

できれば、お早めに、精神科医の診察をうけることを
お勧めしたいのですが……無理ならば、質問者さま自身で
セルフコントロールの方法を考え出しましょう。
視線恐怖・対人恐怖などは、ＳＡＤ（＝社会不安障害）の
症状ですが……そうした感じにならずに接することができる人も
おられるのではないでしょうか。なぜ、その人には
恐怖感を覚えないのか。それが、考えるヒントになるでしょう。
極限思考を進めてみてください。

質問者さまの眼を見られないように、
小さな穴を開けたアイマスクを着けるか、あるいは、
サングラスで他の人の視線を遮断して、
精神科の病院に行けないでしょうか。このようなことを
書くと、アイマスクもサングラスも好みではない、と
否定されてしまいそうですが……そうした場合は、
ご自身で、ベストなアイデアを出してみてください。

お大事に！

回答No.5

noname#194289

日常生活で個人的に行ういろいろなことはきちんとできていますか。特に服装などだらしなくないですか。

回答No.4

20120515

学生さんなら、学校のカウンセリング相談とかはありませんか？

私も中学の頃から大学生の頃まで学校のカウンセリングを受けていました。利用者はけっこういたみたいですよ。

最初は他人だしなかなか打ち解けられませんでしたが、何度も通ってるうちに不安や悩みを話すことで楽になれてました。

また、学校のでなくとも心療内科や精神科などに行けば、不安を取り除くお薬がもらえると思います。私も利用していました。

回答No.3

noname#157261

怠けではないですよ。
人が怖いのだから行動に移せないだけだと思います。
たぶん自分に自信がないから
人からどんなふうに見られるか
変なふうに見られないか
それが怖いんだと思いますが。
私も引っ込み思案だったのであなたの気持ちはよくわかります。
相手の反応が怖いんじゃないですか。
何されるわけでもないが
変なふうに思われるのが怖い
相手の態度が怖い。
そんな感じじゃないですか？
だから人を避けたくなる。
けどこれから就職活動もしていかなくてはならない
不安でいっぱいになり質問してきたんだと思います。
不安で怖いから何もやる気が出なくなってしまったのではないでしょうか。
人はあなたが思うほど怖いものではないですよ。
あなたはこれでいいと思う生活をしたらいいと思います。
人は関係ない。
ただそんなあなたを見て何か反応するかもしれない
けど、それはあくまでもその人の自由だから。
私もあなたみたいな感じだったんですが
それの脱出方法
私は人に迷惑をかけていない
迷惑さえかけなければ
人がどう思おうと勝手
私は思ったように生きていこう。
ってね。
周りばかり見ちゃうから自分を見失う。
そしてその周りについていけないから怖くなる。
だから自分を見つめるようにする。
今自分は何がしたいのか
何をやろうとしているのか
そうしてるうちに自然と自分に自信が持てるようになるから
q(^-^q)

回答No.2

nekopi-pch

誰にも相談できない、人が怖い、視線が怖い。
とてもつらいですよね。

いろいろな不安、自殺念慮、安定した状態ではありません。
その状態で頑張れる方が不思議です。
質問者さんは怠けているわけではないと思います。

人が怖い、視線が怖いという感覚、これは対人恐怖症や視線恐怖症と呼ばれるような心の病の可能性があります。
早く病院とカウンセリングへと言いたいところですが、まずは学校のスクールカウンセラーさんに相談されてはいかがでしょう。
スクールカウンセラーさんは心の専門家ですし、質問者さんの相談内容を質問者さんの承諾なく第3者に伝えることもありません。

視線恐怖の暫定対策はサングラスなどをつけて他の人と目を合わせないことでしょうか。

心の不安、早く落ち着くといいですね。

回答No.1

mis_muffet

質問者様は、怠けてなんかいません。ただ精神の専門家の助けが必要なだけです。長い間苦しまれてきたことでしょう。一刻も早く医師に相談してください。