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太ももの内側の脂肪燃焼
私の太ももは付け根あたりがポコッと出てて、 歩くと多少擦れます。 夏は結構歩きにくい。 ビリーをやってますが、これは太ももの前を鍛えるのしかなくて…。 リンパマッサージがいいとききますが 具体的にどうやるのでしょうか? ちなみにO脚の猫背です。
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静脈瘤とかの恐れは? 静脈瘤ならマッサージは禁物ですよ。 最悪命さえ落とします。 勝手に判断しないで良く観察して、心配なら医者の診断を受けましょう。
- shiriustar
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身体のどの部位の脂肪でも食事制限が必要です、そしてトレーニングとして脚部を使ったジョギングやウォーキング等の有酸素系運動を行うと脂肪燃焼には効果的です。 エアロビクスやビリーも有酸素運動ですので効果的です、太腿の前しか鍛える物しかなくても身体を動かす事が身体全体の脂肪燃焼に繋がります。 リンパマッサージですが美容業界等で言われれてる言葉で通常のマッサージと同じです、マッサージは血流を良くする為の物で筋肉の凝りや張りの解消や浮腫みの解消の為に行う物です。 又、マッサージで脂肪が取れる事はありません。 誰しも多少のO脚や猫背もありますが、長年の姿勢の問題や歩き方が関係してきます、改善するにはストレッチを行い継続的に身体を動かす事が必要です、ウォーキング(歩く事で姿勢が良くなり筋肉に刺激が加わるので関節の負担が軽減する)等脚部を使った有酸素運動が効果的です。 良くネット等でO脚を治す言う整体やカイロプラクティックが取り上げられてますが一時的に治ったように思いますが時間が経てば元に戻ります、これは骨盤と脚部の関係で脚部を引っ張ったり曲げたりして関節部を伸ばす事により一時的に治ったように見えるんですが伸ばしたり引っ張ったりしてるだけですので身体の重量が脚部に長時間掛かってきますと元に戻りますこれは至極当然の事です。 ですので、上記にも書きましたように御自分で風呂上りの身体の柔らかくなってる時にストレッチを行ったり、ウォーキング等脚部の運動を行い筋肉に刺激を加える事が必要です。
お礼
詳しいお返事ありがとうございました。 地道にやるのが一番ですね。 頑張ります。 ありがとうございました。
お礼
多分それは無いと思います。 見当たらないので‥。 ありがとうございます。