エアロバイクの効果について

質問

現在私は、ジョギングをしているのですが

雨の日などにできないこともあり

いっそ、エアロバイクに運動を変更しようか考えているのですが

エアロバイクのダイエットの効果はいかほどか

使用している方がいれば教えてください

ちなみに２０代、男性です

回答No.3

shiriustar · ベストアンサー

質問者さんも解ってらっしゃると思いますが運動（エアロバイクでもジョギングでも）の消費カロリーは低いですが、低い消費カロリーでもこれを長期間継続する事で効果が出てきます。

ダイエットを考えてるならばまず、食事の見直しをする必要があります過食してるのであれば普通に戻す或いは今までの食事より少し減らしながらトレーニングをされるとより効果的です。

ジムで脂肪燃焼やダイエットをする場合にエアロバイクは効果的なトレーニングの一つでありエアロバイクでトレーニングされてる人は多いです。

お礼

ふむふむ、すでにラン時代から食事は気をつけているんでそれはクリアーかな～
確かにジムでも良く見ますものねバイクは

回答No.2

noname#155869

ラジオ体操と同じぐらいです。

２時間以上やるんだったら効果があります。

全身運動じゃないので、ランよりかは効果が低いです

お礼

２時間ですか～確か連続使用時間が２時間ほどのバイクはかなり高いんですよね～

回答No.1

DarkMoon

ジョギングと比較して大きな差はあまりないと思います。

スポーツ施設（公共・民間）にはたいていあると思うので
まずはそこから試してみてはどうでしょうか。

お礼

なるほど、自分で調べたらランほどの効果はないとあったのですが、同じくらいですか！
それはありがたい、確かに一回、試してからのほうがいいかもしれませんね