どうしたらお酒をやめられる？

質問

４０代後半のもう若くない男子です。
これまで色んなことを考えてきましたが、つまるところ、お酒さえやめられれば、人生におけるほとんどの問題がクリアすることが分かりました。
しかし、あらゆる手段を講じても、どうしてもやめられません。

意志が弱いのは分かりきった話。
運動は、フルマラソンを走るくらいのスポーツマンです。

曜日を決めて飲むとか、飲んでもよいが量を制限するとか、いっそやめずに飲みたくなくなるまで飲むとか、全部試しましたが、結局また飲んでます。
また、適量なら良しと言いますが、我が辞書に適量という文字はありません。

よく言われている禁酒法は、すべて非現実的であります（私にとっては）。

当方、糖尿病、高脂血症、高コレステロール症、高中性脂肪症。４高総なめです。フルマラソン走っていてもこれです。たまにドカ食いしますが、それくらいは運動で消費していると思います。

心の問題を言う人もいます。確かにストレスは多いです。でも、もうそんなものに押しつぶされる年ではありません。強いという意味でなく、開き直ってるというか、、、良く言えば図太いというか。。。

このままでは脳卒中か肝硬変か、糖尿病か胃がんか、大動脈瘤破裂か、その他生活習慣から来る恐ろしい病気に罹ります。

所詮、ただの呑ん平の愚問です。サプライズとまでは言いませんが、「へ～！」とか、「トリビア～ん！」なご回答お待ちしております。
「いっそ死んじまえ！」は毎日考えていますので、求めていません。悪しからず。

回答No.2

tarutosan · ベストアンサー

病院通いはリストに入っていないみたいですね。
糖尿病で体質改善出来てないならそろそろ四肢や視力を失う頃ではないですか？

自分にとって酒と命とどちらが大切なのか考えて答えを出すのは如何でしょう。

義父を糖尿で亡くしました。視力をギリギリ留め、指を数本切除し、悪化しやすい病気を乗り越え…その次は持ちませんでした。
いい方でしたしすごく残念です。
遺族のことも考えてあげて下さい。

お礼

＞病院通いはリストに入っていないみたいですね。

私の場合、酒そのものよりも、酒によって引き起こされる生活習慣病に恐れを抱いています。
しかし、あなたにそう言われると、自分の飲酒習慣を「病気」として捉えたほうが良いかもしれませんね。事態が悪くなる前に、早いうちから。

＞遺族のことも考えてあげて下さい。

そうか。。。確かに、僕の身に何かが起これば、それを悲しむ人も、それによって迷惑を被る人もいるわけで、（こういう言い方は大袈裟かもしれないけれど）それを考えずに飲酒するのは「無責任」なのかもしれませんね。
車を運転するのと同じで、大人である以上、自分の健康にも「責任」が伴う、ということか。。。
なるほど。。。。。。

なんかね、こうやって自分の思いを綴ったり、不特定多数の方々からの御意見をうかがったりというのが、すごく有意義な気がする。自分を考える意味でも。
このサイトの醍醐味かもしれませんね。

回答No.7

Kowalski_Japan

断酒薬とか抗酒薬と呼ばれるものは試したのでしょうか。
これらは、酒を飲むと眩暈や頭痛がするので飲みたくなくなるという説明ですが、
患者さんは、美味い酒が飲みたいので、薬を飲むのを止めてしまいがちです。
ですから、これらの薬は効果が薄いようです。

「断酒補助剤」は、酒を飲みたいという欲求そのものを抑えるので効果が高いようですね。
でも日本では販売されていないようですので個人輸入になるかと思います。

回答No.6

donburako01

初めまして、ア症問題に少し関わりを持つ、下戸より回答させていただきます。

貴方様は、私と同じ下戸(げこ)だと思いますよ。
私は、ビールを数杯飲むと頭が痛くなり、血の気が引いて青くなり酒害が出ます、ですから飲めません。
貴方様は、飲酒した後に数々の酒害が出ますから、本来は飲めないはずです。
語源はさておき、断酒は我慢、飲めないのですから我慢なんて必要ないはずです。
私は先天的な下戸、あなた様は後天的な下戸なんです。
自分は下戸だという認識を持つことがキーポイントだと思います。

人間は理性で行動する自分と、感情で行動する自分が拮抗して行動をきめています。
理性の自分は、今、飲みたくとも飲むべきではない
感情の自分は、今飲みたいのだから飲もう
理性と感情どちらか、強いほうの意思で行動は決定されます。
感情の自分には、アルコールの持つ精神依存性と身体依存性という強い味方が力を貸しています。
当然理性に味方がつかなければ飲酒行動が続き、廃人への道へ、、、、、、、、。

理性への味方は、自助組織への参加であったり、精神療法であったりしますが、一番は自分は下戸であるとの自覚ができるか否かです。
生意気なようですが、発想の転換も必要だと思います。

回答No.5

aataretare

私はアルコール依存症者本人です。11年間お酒をやめ続けています。
親に泣かれようが、ボトルに毎日しるしをつけられようが、取り上げられようが、捨てられようが、道路で寝て凍死しかけようが、病院に何回も入退院しようが、自殺未遂も何度繰り返したことか…。お酒をやめることはできませんでした。

医者に「このままでは30歳まで生きられない」と言われて、それでもお酒をやめられなくて…。でも4回目の専門病院に入院する2日前にとうとうお酒をいくら飲んでも酔っぱらわなくなり、怖くなって、「もういいや、もうやめる！」とおもった瞬間からお酒をやめられています。

つまり、底をついたんです。生きることも死ぬことも自分にはどうにもできなくなっていました。そのことを受け入れた瞬間から、お酒をやめられています。

私の体験はこのくらいで…本題です。

まず、ご自分の飲酒が、病気かどうか、確認することが必要だと思います。

久里浜式アルコール依存症スクリーニングテスト
www.enjoy.ne.jp/~ikuro/alcohol/altest.html

そのうえで、どう対処していけば考えていけばよいと思います。
スクリーニングテストが高得点だった場合は、専門医に相談するのが良いと思います。

アルコール依存症の専門治療機関ガイド
www.nsknet.or.jp/~hy-comp/treatment/hospital.html

もし病気（アルコール依存症）だった場合は、まず、自分の病気を否認しますので、（絶対に自分アル中ではない！ってね。）
そこんとこ、お忘れなく。アルコール依存症は否認の病気と言われていますから。（本人が言っているので間違いありません！）
あと、お酒をやめるのは、アルコール依存症だった場合、意志のちからの問題ではありません。病気だからやめられないんです。

あとは、自助グループへの参加が絶対に必要です。一人では、お酒はやめられません。

AA（アルコホーリクス・アノニマス）
1930年代にアメリカで始まった自助グループです。世界中に２００万人ほどメンバーがいます。
http://www.cam.hi-ho.ne.jp/aa-jso/

東京断酒新生会
日本独自の自助グループです。
www.tokyo-danshu.or.jp/

全日本断連盟
日本独自の自助グループです。
www.dansyu-renmei.or.jp/

私はAAのメンバーなので、断酒会のことはよく知りませんが、どちらでも、ご自分に合うものを選べばいいと思います。

回答No.4

skip-man

そんなに力まなくていいんじゃないかなぁ。
とりあえず，何日間呑まずにいられるか?　を為してみればいい。
呑んでも何のペナルティーも科さず，今まで呑んでいる時間に出来る，やってみたい事を順番にやってみる。
無理せずに２週間・一月くらいはあっという間に立ちますよ。
そこまでくれば，呑むのに理由を必要となって来ます。
呑みたくなったらいつでも呑んでいい。それくらいで取り組み始めるのがいいんじゃないですかね。

そうそう，たまのどか食いを運動で消費は，トライアスロンくらいの強度は必要だと思いますよ。

回答No.3

takapeko

止められない、止まらないは誰にもあるでしょう。私も夜食禁止とか、筋トレ・ランニングの回数を増やすという課題がありますがうまくいきません。

他人から見るそういうのはクズの戯言にしか思えませんよね。「タバコが止められない」「ゲームが止められない」「パチンコが止められない」・・・家計や体調にまで支障をきたさない範囲なら許されると思いますが、ボーダーを越えると終わりです。

そしてボーダーを越える＝自制心がない、本能のままに生きるは、つまり獣に近いということにならないでしょうか、人間だけが我慢、忍耐、抑制を持っている生き物だと思うんですよ。

「自分は人間なのか、それとも獣なのか」と心に問うてみて下さい。少しでも人でありたいなら、抗う術はあるでしょう。そうでないとしたら残念ですが・・・

私の知り合いも糖尿病による失明、肝硬変によるガン、くも膜下出血で亡くなった方など見てきました。彼らはみんな発症してから後悔し、発症するまでは質問者さんと同じように「止められない」という理由ばかりを私に言うだけでした。

ご自分との闘いですので第三者は何とも言えませんが「人として生きてほしい」です！

回答No.1

noname#176157

http://www.dansyu-renmei.or.jp/

http://www.bing.com/search?q=%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB%E6%B2%BB%E7%99%82&qs=n&form=QBRE&pq=%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB%E6%B2%BB%E7%99%82&sc=1-7&sp=-1&sk=

まず、自分がアルコール依存症という病気であるという認識を持つことが大切です。