締切済み

便秘で、便意が全くきません・・

2012/04/25 10:02

最近便秘気味で便意が全くきません。以前まで漢方便秘薬を常用していたのですが、最近はそれが全く効かなくなってしまいました。どうすれば治るでしょうか

moon17
お礼率0% (6/775)

その他（病気・怪我・身体の不調）
回答数5
ありがとう数1

みんなの回答 （5）
専門家の回答

みんなの回答

noname#177209

2012/04/25 13:43 回答No.5

こんにちは。朝起きた時と、夜寝る前に、ウエストをひねるようなストレッチを１０分ずつくらい、毎日続けてみるのはどうでしょう？腸の運動が活性化されると思います。あとヨーグルトを毎日食べる。私はこれですっかり便秘しなくなりました。２週間くらいやったら効果でました。今ではしないと気持ち悪いくらい。体もすっきりして気持ちいいよ。

koebi
ベストアンサー率31% (613/1930)

2012/04/25 12:38 回答No.4

年齢性別が分かりませんがダイエットで食事量を減らしていませんか？ある程度の量や油・水分がないと出すものがありませんから出ませんで、食事は以前と変わらないのに出なくなったのなら病院に行って相談しましょう病院で漢方を処方するところもたくさんあります受付で漢方の処方があるか聞いてから以前服用していた漢方の名前をメモして持っていって医師と相談しましょう病院に行きたくないならとりあえずウエストひねり運動ゆっくりとした腹式呼吸ご飯粒をしっかり食べるヨーグルトを一週間単位で食べて様子を見る ※人によって合うヨーグルト菌が違うので一週間単位で食べるヨーグルトを変えて合うのを探しましょう朝冷たい牛乳を飲む　腸に刺激を与え油と水分を与えることで便秘に効果がある場合があります便秘に効果があると言われている食材アロエオートミールオールブラウンいちじく・プルーン寒天ココアごぼう・牛蒡茶昆布茶酒かすさつまいもなどそれでもどうしてもダメなら病院に行きましょう

noname#183132

2012/04/25 10:28 回答No.3

便をするのに力んでませんか？便秘にも色々タイプがありますが便をしなきゃと気が焦るあまり力んでしまっておしりの筋肉を緊張させておしりを締めてしまうタイプの便秘もありますこのタイプの人は便秘薬を飲んでも効果がでない人に多いです野菜とお米を多めに食べて便意を感じてトイレに座ったらゆっくり深く呼吸して腸の蠕動（動き）で便がゆっっっっくり出るのに任せてリラックスしてみてください出そうと思うあまりお腹に力を入れてはだめですよ