肥満の父の健康について

2012/04/23 21:13

このQ&Aのポイント

50歳で肥満の父について、健康のためのアドバイスを求めています。
父の生活リズムや食生活について、改善方法を教えてください。
また、父の健康や長生きのための心構えや励まし方についてもアドバイスをお願いします。

50歳、肥満の父が心配です。

観覧ありがとうございます。父の健康になることを教えてください。私は現在高校２年生で50歳になる父がいます。父の身長は178？くらいで体重は100キロを軽くこえています。正確な体重を父は教えてくれません。一時期ダイエットで9キロほど落とせたそうですが、また戻ってしまったそうです。恐らく糖尿病だとも思います。生活リズムですが、良くはないと思います。夜は12時以降から朝方前くらいまでは起きていて、洗い物・テレビ等の時間です。その後に寝てまた起きて朝8時頃には母を仕事におくりそのあとの昼までは洗濯物をしてくれているみたいですそれからはテレビか、お昼寝かパチンコかに出掛けていると思います。母の帰りに合わせて夕食をとるので大体は9時以降になります。父の食生活で、朝から昼にかけては私は分かりません…。夜は夕食のあとに必ずお菓子を食べています。かっぱえびせんやオカキ等日によってかわります。それとZEROコークをよく飲んでいます。私はお菓子をやめてほしくて言葉をかけますが、、、厳しいです。どうしたら控えてもらえるようになりますか。兄もいますが、父の食生活に関心は無さそうです。私と一緒に、「やめておいたら。」という言葉をかけることはありません。母は、「食べたいものたべさせたり」と、母自身も仕事のストレスからか父と一緒に甘いものを食べています。あと父への家事の負担を減らしたいのですが中々させてもらえません。子供がしたら余計に手間が増える、と心配されます。父の生活リズムが少しでもよくなるお手伝いがしたいです。これなら子供にされて嬉しい手伝いってありますか？私は父が大好きです。母が仕事に行く代わりに父はいつも家事をしてくれています。小さな頃からずっとです。中学の頃は反抗ばかりする私を母も一緒に叱ってくれて理解もしてくれました高校生になった今、父母といつまで一緒にいられるのかなと不安になってきました。父はどうみても健康体ではないので余計に心配です。早く結婚して、孫も見せてあげたいけれど、いつになるかも分かりません。そんな事関係なしにでも、できるだけ長生きしてほしいです 50過ぎて100キロ越えの人はやっぱり危ないですよね。何歳が限界ですか？せめて60までは生きていてほしいです… 100キロ越えている人は、何キロまで落とせたらいい感じですか？父の励まし方も教えてください！そして、よく食べてしまうのはやっぱりストレスから何でしょうか？父は、家庭環境が整っていませんでした。そのときのトラウマか、寝るときもウナサレていることが多々あります。私は中学生の頃はろくに勉強をしませんでしたが、今を良くしようと思い高校に入ってからは成績を上位にし、生徒会にも入りました。成績の面では、親に負担をかけていないと思うのですが、他に安心してもらえることってありますか？そしてよく「大人になりや」と言われます。私は、精神年齢が低いみたいです。それをよく注意されます。親が子供に「最近しっかりしてきたなあ」と関心するときって何ですか？そういう面でも安心させたいので教えて下さい。長くなりましたが最後まで読んでくれてありがとうございます。みなさんの回答待っています。

ink001
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病気
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ベストアンサー

obrigadissimo
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2012/04/24 01:22 回答No.2

インターバル・ウォーキングを勧めませんか。方法は簡単で交互に、広い歩幅で速く歩くのと、普通の歩幅でゆっくり歩くのをその日の体調などを考慮して１０メートルずつ、２０メートルずつ、３０メートルずつなどとして行います。有酸素運動ですし極めて効果があります。雨天でも可能なので挫折せずにつづけられるのではないしょうか。他、数独の難問を２分以内でクリアしたり、数理パズル論理パズル数学の難問（２千ピース以上の）ジグソーパズルなどで脳髄を使うこともダイエットになるでしょう。インターバル・ウォーキングの際に、休憩スポットなどで（ジグソーパズルは無理ですが）アタマのトレーニング・タイムを組み込むと飽きないでいいかもしれません。事情により難しいのですが夕食が２１時以降であるのと、スイーツなどの間食が気になりますね。過干渉にならないように上手に、コンタクトしてインターバル・ウォーキングや諸パズルを勧めてみてください。ヨガは、呼吸法だけでもダイエット効果があります。パワーヨガの元になったアシュタンガヨガを勧めてみませんか。検索すれば動画が観られます。

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tomban
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2012/04/23 22:22 回答No.1

確かに「糖尿病」というのは怖い病気です。糖尿病が怖い「理由」は、血糖値が高くなるという直接原因だけでなく「合併症」にあります。心臓疾患、脳障害など、血管狭窄が引き金となる病気は糖尿病とのかかわりが深く、無視できないところがあります。間接的には癌との関わりも指摘されますね。ですが、糖尿病は「遺伝性」も強く関係する、と言われています。大食漢の人がみな、糖尿になるわけではないのです。生活パターンからすれば、確かに良い傾向とはいえませんが、心配されるように「必ず」ではありません。しかし、自覚は強く持っていただいたほうが良いと思われますね。「食べたくなる原因」というのは数多くあります。生い立ちとか、精神的なものである場合もあります。ただ共通しているのは「人は胃でなく、頭で食べる」もので、満腹感に快感を覚えたままで、どんどん食を増やしていくと、脳は「ＯＫ信号」を出し続けます。糖分が多い間食（パンとかお菓子とかもそうです）をしてると、それが加速します。ですのでまず「間食の習慣」を少なくすることです。あなた自身の不安に関しては、具体的なものではないですが、考え方としては「あなたの元気が、みんなの元気」だということです。家族ですから、それが一番です。あなたがストレス無く、溌剌暮らすことが、結局のところは一番だと思います。

質問者