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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：吐き気や胸の締め付けについて（不安感から？））
吐き気や胸の締め付けについて（不安感から？）
このQ&Aのポイント
- 吐き気や胸の締め付け感について、原因や対処方法を知りたいです。
- 暴風雨の音やニュースでの事故情報などが原因で吐き気や胸の締め付け感が出ます。
- 不安や心配事が引き起こす症状であり、薬以外にも対処方法があります。
- ramu9999
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
今は風雨は収まりましたが、先程まであなた様と同じ症状でした。私はパニック障害で、頓服的に医師から処方された薬を服用しています。 書かれた症状の他に、私は動悸と冷汗も発症します。血圧が一気に上昇します。 薬以外でということなら…、深呼吸して、「いずれ不安原因は収まる。大丈夫」と、自己暗示をかけること…でしょうか。 その際、過呼吸に陥らないようにしてくださいね。ビニール袋を口に当てて、その中で息を吸ったり吐いたりしてください。（パニック発作を起こした時、救急隊員に教えて貰った方法です） パニック発作かどうかは一度医師に診てもらって薬を処方してもらうのもいいですよ。お守り代わりに持参していると安心します。
