ジョギングについて

質問

毎度お世話になります。本当にくだらない質問で申し訳ありませんが、ご意見お聞かせください。

2か月（ほぼ毎日）のウォーキングを経て、最近1か月はゆっくりとしたジョギング（時速8キロ～
9キロ強程度）で7キロ走っていました・・・。
少し早いかもしれませんが、ここ、２、3日、気候に合わせて短パンで走るようにしたら膝に少し
違和感があり、走るのはやめてウォーキングに変えています。
ウォーキングもジョギングも始めた当初の筋肉痛以外はほとんどそういうことはなかったのですが・・・

ユニクロヒートテックタイツ＆シャカシャカしたトレパン⇒短パンにした以外はありません。
シューズ、靴下等に変更はなく、特段膝が冷えるとかそういう体質もないはずなんですが・・・

何かアドバイスありましたら教えてください。

回答No.1

skip-man · ベストアンサー

冷えではなく，体重による衝撃の積み重ねが，今になって出て来ているんだと思います。
違和感を感じているときは，無理をせずに，ウォーキングで我慢する事です。

お礼

ありがとうございます。少し痛いので休業しようと思います。
しっかり治したらまた再開するようにします。

回答No.2

Mio9000

フォームを見直して見ましょう。膝に負担がかかるフォームで走っているのだと思います。

あなたのフォームを見たわけではないので詳細なことはいえませんが、遠くを見つめて走るつもりで、身体が前に傾かないイメージで走ってみてください。

お礼

ありがとうございます。少々ひざ痛がひどくなりましたので少し休みまして、再開後は回答者様
をご参考に前を向いて走ってみようと思います。