体重が増える

質問

ダイエットの為にWiiの
シェイプボクシングを
始めました。まだ3日目
なんですけど、日に日に
体重が増えてます…
炭水化物を減らして
野菜を多めにしたり
間食をやめました。
シェイプボクシングは
だいたい30分～1時間くらい
汗はほとんどかきません。
やり方が間違っているんで
しょうか？

回答No.1

gadovoa

やり方が間違っているのではありません。
wiiシャイプボックスでは体重なんて減りません。
（いや確かに減らそうと思えば減りますが）
体を動かすことと体重を減らすことは違います。
wiiのは体を動かすことだと思ってください。

炭水化物を減らした結果、
それよりも野菜や肉の量が若干でも増えていませんか？
これらのメニューには味が付いています。
主な味付けは食塩と砂糖ですよね。
食塩を取るとその分体内に水分を多く吸収しようとします。
だから体内に水分が貯まっている分体重が増えているのです。
砂糖は炭水化物と違って脂肪に一直線。

朝食を抜き総カロリーを減らしましょう。
朝抜くのは体に悪いというのは過去の迷信です。
夜も７時までには食事を済ませ、
９時にはお腹だ減ってきた状態にしましょう。

夜は４キロほど走って
体内から塩分を出すようにしましょう。
サウナはダメです。
筋肉を動かして健康的に痩せようとしているのですから。

そのほかに
wiiのシェイプボクシングをしましょう。
絶対に痩せます。

お礼

ありがとうございます!
頑張ります