これは拒食症でしょうか・・

質問

15歳、中3の女子です。
最近体重が減りすぎだと自分で感じています。
今年四月、157cm、44kg、体脂肪(市販の体重計付属の物で計測)23%でした。
今は157cm、34kg、9%にまでなってしまいました・・。
自覚症状は無月経(6月から)、貧血、冷え性、肌の乾燥。水分補給量とお手洗いに立つ回数が増えました。
運動は殆どしていません。体育の授業と週2回の塾への自転車での往復ぐらいです。

食事は毎食とっています。

朝：8枚切パンとなっとう、ちくわなど
昼：6枚切パン1～2枚と野菜やスープなど
　　もしくは
　　ご飯をお米50g分と汁物など
夜：ご飯を半膳くらいと何かおかず

大雑把にこんな感じです。自分ではそんなに少ないとは思いません・・。

(1)一体どのくらい(何kcal)食べて、どのくらいの体重にするべきですか？体重を増やす事にあたっては、筋肉をつけて増やしたいです。どんな運動をどのくらいすればいいですか？
(2)此れは拒食症ですか？
(3)生理が来ないのは、体重を戻しても生理は戻ってこないと聞きます・・。どう対処するべきですか？ただ・・・太るのは嫌です・・・。

凄く分かり難い上要求が多くてまとまりがなくて申し訳ないのですが、回答お願いします・・。

回答No.4

Syo-ya · ベストアンサー

お返事ありがとうございます。再び＃３です。
私は勘違してるのかも知れませんね。
もしかしたら質問者さんは、ダイエットで拒食になったわけではないんですか？
自然と食べる量が減ってきて、自然と痩せてきたんでしょうか？

だとしたら心理的な問題の拒食ではなく、身体の病気の可能性もあるかも知れませんから、やはり、一度は病院にいったほうが良いと思います。
それに今の体重や、カロリーでは運動は逆効果だと思います。

昔、金メダリストの高橋尚子選手が「激太り」と週刊誌に叩かれていましたが、マラソン選手だって一年中ガリガリだったら死んでしまいます。
試合に向けて練習をして絞った結果があの体型ですから、普段は、やはり健康的な体型をしてるんです。
そうでないと練習中に死んでしまいます。

筋肉をつけるにはやはりそれに耐えられる身体が必要です。
肉も糖質も控えているようなメニューだと思いますが、脳に届く栄養は唯一ブドウ糖だけです。
肉類に含まれている栄養素だって、みんな身体の中では必要としてるものばかりです。
例えば、豚肉に含まれているビタミンＢ１がないと、ブドウ糖がエネルギーとして燃焼してくれないのです。

ですから痩せることと、枯れ木になることは、まったく違うということを理解してほしいと思います。

もし、今、ダイエットで拒食になっているのなら、体の中で栄養がどのように使われているかという基本的な勉強もするべきだと思います。

赤筋をつけるのに一番いいのはウォーキングだと思います。
手を上げて、リズム良く長時間歩き続けないと赤筋は発達してくれません。
それに発達する過程では、相当な筋肉痛も伴ないます。

ですから一度、人並みの体型に戻して、パワーに自信をつけてから、仕切りなおすつもりで筋肉つけて、カッコよくなればいいと思います。

お礼

>もしかしたら質問者さんは、ダイエットで拒食になったわけではないんですか？
原因はダイエットだと思います・・(XдX；
体重減少にブレーキが効かないんです。体重は毎日計り続けていますが、「あ～今日は良く食べたっ！！」って日も、あまり増えてなかったり・・・。
ただ、食べると動きたくなるんで、その所為も、あるかもしれないです。(;'ｘ 'A
動きたがってしまうので、特に摂取するのは、第１郡が良いでしょうか・・・。

これから冬休みに入るので、運動も勉強も食べる事も頑張りますね！！

２度も回答ありがとうございました。(._. 。

回答No.3

Syo-ya

拒食かどうかはわかりません。
個人差というのはありますから、それで満腹になって健康でいられるのならば普通だと思います。
が、普通でないことを実は勘付いているんだと思います。
おそらくその勘は当たっていることでしょう。

「太るのは嫌だ」とありますが、枯れ木を想像してみてください。
土中にタップリの栄養があるのに、拒絶してドンドン枯れていく木です。
枯れ木の希望は「太りたくない」だと思います。
しかし風が吹けば折れそうにやせ細った体の何処がカッコイイのでしょう。
最近では実もならなくなってしまっているというのに・・・

これは不適切なイメージが純粋な脳に完全にインプットされて、ご主人様の命を無視してまでイメージを遂行しようと暴走してるんだと言えると思います。

私達の脳は本当にこういう仕組みになっているんです。
イメージどおりになろうとする力が物凄いんです。

今、貴方の脳にインプットされたイメージは「私は太ってる」なんだと思います。
このイメージをきっと繰り返し、繰り返しインプットして来たと思います。
雑誌のモデルさんの写真を見たら「ああ、もっと痩せなきゃ」とか、「痩せたらこんな服を着よう」とか、常に「太ってる私」の存在を前提にイメージしてきたと思います。

ですから、これからは「私は痩せている」と新しいイメージをインプットすればいいんです。
「私は充分に痩せている、もう、欲しいものは全て手に入れた、私は最高の自分に充分満足している」とイメージしてみてください。

出来れば朝晩毎日、皮膚感覚まで伴なうくらい明確にイメージしてください。
映画の主人公になったような気分の高揚をイメージの世界で楽しんでみてください。

このイメージトレーニングは、「太っている私」から自分を救い出すためのイメトレなんです。

そしてイメージが明確であればあるほど、嬉しい気持ちが沸き起こり、全身に喜びが満ちてくると思います。
そのハッピーな気持ちが、生活にリズムと活気を与えてくれます。

運動で太ろうとしたら、この気持ちが絶対欠かせません。
白筋という筋肉が太くなる筋肉ですが、赤筋を鍛えたほうが基礎代謝があがります。
赤筋はマラソン選手のような筋肉です。
彼らは一見してガリガリですが、実は赤筋の肉体なんです。
赤筋を鍛えようと思ったら低負荷で長時間続けるボクササイズやウォーキング、スイミング等がおすすめです。
赤筋がつけばガンガン食べても、基礎代謝で燃焼してくれます。

つまり「痩せてる」とは枯れ木になることでも、
見た目だけの型に自分をはめることでもないんです。
内側からそのように改造することが理想的なダイエットだと思います。

今日から「私は痩せている」と強くイメージして、活気をつけて、ガンガン食事して、ガンガン運動してください。
赤筋をつけるには相当なエネルギーが必要になりますよ。

お礼

ありがとうございます！がんばって赤筋を付けていきたいと思います！！

ところで室内で出来る赤筋をつけるのに有効な運動はありますか？
調べて見るとどうも時間や場所やお金のかかるものばかりで・・ｆ゜д ゜；；
とりあえず、その場足踏みをできるだけ毎日、３０分程度やってみることにしましたが、これだけで効果があるんでしょうか・・。

回答No.2

papa0108

素人ですが、身内に拒食症になった人がいました。
その人の身長がKotsubuさんと同じぐらい。
体重が31から32kgぐらいでした。
見た目にも病的に痩せている感じでした。（怖いぐらいに・・・）

食事の量、もっと少なく・・・というか口に入れては影で吐き出すということを繰り返し、どこかで下剤を買っては飲んでいる状況でした。

食べることを「悪」、太ることも「悪」と捕らえているようでした。

Kotsubuさんが拒食症かどうかは素人の私ではわかりませんが、細くなったことを心配し、どうにかしたいという気持ちがあるようなので、違うのかな・・・と思います。

私の身内は「まだまだ痩せたい」と思い続け、病的に細い体が「自慢」のようでした。
精神的にもかなり問題が出てきて、家族の苦労は大変なものでした。

Kotsubuさんの食べている量、極端に少ないとは言いませんが、15歳の方の食べる量としては少ないでしょう。
ダイエットをしているとしか思えない量です。
食べる量や運動量はもとより、８ヶ月で10kgも減っていることは健康上よくないでしょう。

自覚できる症状も出ているとのことですので、何らかの対応は必要でしょうね。

どれだけ食べればいいのか、どのくらいの運動が適量かは個人差が大きいことと、今のKotsubuさんのお体を考えると、一般論を当てはめてよいのかわかりません。

一度、病院で先生にご相談されてみてはいかがでしょうか？
どういう方法でやるべきか、方向がわかると思います。

でも、何カロリーで運動は何を何分とか、キッチリし過ぎることはないですよ。
それが正確にわからなくても、いい方向を向いているのなら、「完璧」を求める必要はありませんから。

おそらく、ご家族も急に細くなってしまったKotsubuさんを心配していることと思います。
食事などについても協力してくれると思います。

本当に体を壊して、取り返しがつかないことにならないように、早めに対応しましょう。

ご参考になれば幸いです。

お礼

実はうちの母も、私の事を気にかけてくれている様で、心配させたくない、というのが体重を増やしたい一番の理由です。
私のことも、papa0108さんや、身内の方の御家族の方の様に周囲や家族が心配してしまいますよね・・。
「太るのは嫌だ、体重を筋肉で増やしたい」なんて都合のいい考えは・・・本当は改めるべきなんですよね・・・。

>とにかく、自分の体のこともあるけれど、このままだと私の家族や周囲にも迷惑をかけてしまいますね・・。
>本当に体を壊して、取り返しがつかないことにならないよ>うに、早めに対応しましょう。

本当に色々とありがとうございました。

回答No.1

domi_rb

こんにちわ、Kotsubuさん。

私は、１６８ｃｍ、５８ｋｇです。
一時期、体重が４０ｋｇ台になって、生理が止まりました。
というのも、ただ内臓系の病気をしただけなんですけどね。

さて、拒食症かどうか？ですが、私は医者ではないのではっきりとお答えする事は出来ません。しかし、Kotsubuさんの書き込みの中で、
>最近体重が減りすぎだ
と、書きつつも、
>ただ・・・太るのは嫌です・・・。
と、お書きになっているのが気になります。

１５歳の時は、体を作る大事な時です。この時期に、無理に痩せようとしたり、我慢を重ねると、無月経や拒食症、大人になってからも弊害が出てしまいます。
「ご飯をお米50g分」というのは、かなり少ないです。１５０ｇくらいは摂取して欲しいです。私は肝臓病なので、もっと食べなくてはいけないのですが、まぁ、１５０ｇが限界です＾＾；

拒食症であるかどうかは、お医者様に判断してもらいましょう。
それ以外で出きる事を以下に列挙致します。
・食べることを怖がらない
・「太りたくない」という考えを捨てる
・健康になりたいと思う
・ご飯をなるべく、大勢と食べる
・炭水化物（ご飯・パン）、たんぱく質（お肉、お魚）をしっかりととる
・野菜（温野菜）を食べる
・寝る前にストレッチをする
・ご飯の後に、「おいしかった～～＾＾」と思うようにする（食べ過ぎたなどとは、思わないで。ご飯がかわいそう）

ちょこっと厳しくなってしまいましたが、何よりも、１５歳という大事な体です。Kotsubuさんが、将来元気に楽しく過ごすためにも、将来元気な赤ちゃんを産むためにも、以上のことが参考になれば幸いです。

どうしても、心配でしたら、病院へ一度行ってみてくださいね。

補足

ありがとうございます。

>>最近体重が減りすぎだ
>と、書きつつも、
>>ただ・・・太るのは嫌です・・・。
>と、お書きになっているのが気になります。

ただ、、「太りたくない」という思いがどうしても出てきてしまうんです・・・。
頭では理解しているのだけど、心の方が拒否する感じ・・。
だから、筋肉量を増やして体重を増やして、健康になりたいな～・・・っていくらか都合が良すぎますか？
基礎代謝upして、大量摂取、大量消費(？)出来たら良いな・・って思うんです。
男子って食べて消費してる感じですよね？そんな風に生きたいな・・って・・。

これって無理な事ですか？

因みに「ご飯をお米50g分」は、炊く前のお米分で、そこにお水を足して炊くって事になるんですが・・それでも少ないですか？