1日ですぐ痩せれる方法

質問

私は陸上部だったんですけど
引退して、肉が大量についてきています
走らずに、すぐに痩せれるような方法ってありますか??

回答No.5

ID10T5

そういう安直な方法など追い求めない方がいいですよ。

「すぐに痩せられる方法」ってのは言い換えれば、「やめた途端にすぐに太る方法」ってことでもあるんですから。

極端な食事制限、極端なハードトレーニング、どれもやれば短期間で痩せることは痩せるだろうけど、やめた途端にシオシオシオって元の体型に戻っちゃうだけです。頑張ってもやめたとたんに努力が水の泡。それじゃアホくさいし悔しいでしょう。

陸上部引退して、そのことが肉がついた原因だと分かっているなら、理解できるはずなんだが…。

ウェイトコントロールには終わりがないんです。地道に日々のカロリーコントロールに務めるのが一番なんですよ。1日で結果を求めるなんて論外だね。またすぐにデブになるだけだって。

回答No.4

yasuyuki_t

ボクサーの減量方法を参考にされてはいかがでしょうか？
体重別になっているスポーツ選手（柔道など）の減量方法も参考になると思います。

柔道をやっていた友達は、出たい階級の体重になるために、試合直前は食事や、特に水は一切口にしなかったです。
＃体重測定後に、水を飲みまくるそうですが。
私も、高校生の時ですが、1ヶ月で10キロ落としたことがあります。
ご飯などの炭水化物を普段の半分にしました。
＃当時はものすごい量の食事をしていたので、半分といっても平均以上に食べていますが。

1日で痩せられる方法とのことでしたので、極端なものを挙げさせて頂きましたが、
炭水化物を減らす、水分を取らないということは非常に危険だと思います。
＃私も貧血で倒れました。
なので、あまりおすすめはしません。

＞走らずに、すぐに痩せれるような方法ってありますか??
走らずに痩せる方法をお知りになりたいのではなく、走るのが辛いので出来れば避けたいということでしょうか？
辛くなるような走り方では、有酸素運動ではなく、無酸素運動になり、脂肪はあまり消費されないそうです。
最も脂肪が消費されるのは、心拍数が110程度で、軽く汗をかくくらいで、
隣の人と楽しくおしゃべりができる程度と言われています。
脂肪を減らしたいのであれば、走るのではなく、ちょっと早歩きを1時間くらい行なってみてはいかがでしょうか？

回答No.3

yeye00

食べないこと。

絶食という意味ではなく、運動していた頃と同じ量を食べていませんか？
私はテニス部でしたが引退して半年くらいで40kgから60kg近くになった経験があります。
食事量を見直してみるとお菓子やご飯のおかわりなど余分な食事が多かったです。
(運動していた時は消化出来ていたため無駄食いではなかったですが)

回答No.2

noname#147611

１日で痩せる→そのような魔法があったなら私もかけてもらいたいです。

回答No.1

noname#154769

走らなければ痩せられないわけではありません。
当然、走る以外にも方法は沢山あります。
沢山ありすぎるのでそれはご自分で調べて、
ご自分に合ったものを選択してください。
私個人のお勧めは水泳と水中歩行です。

また、痩せる（脂肪を落とす）速度は個人差がありますし、
急激に痩せることは身体に非常に悪いです。
一週間で健康的に痩せられるのは1.5kg前後だそうです。