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弱さを抱える私の生き方について相談
- 私の弱さを理解してほしい時もありますが、親身に聞いてくれる人はいないので言いません。だからこそひとりで背負い込んでしまいます。
- 対人関係にはめっぽう弱いです。人の心理を必要以上に読み取ってしまうあまり、苦しくなります。周りを気にしすぎるので、自分らしさが出せません。
- 過去にも対人関係で傷つき、それがトラウマになって"人に合わせる"ということを覚えました。でも、結局は人の反応がコワくて自分を出せません。
- -sofia-
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
一般的なことは他の方々が回答なさっていますので、私はあくまであなたの文章から感じた推測のみで書かせていただきます。まったく的外れだったらごめんなさい。スルーして頂いて結構です。 ＞私はカウンセリングに行っても変じゃないでしょうか？ ちっとも変ではありません。 他人のちょっとしたしぐさや表情、口調などから相手の心理を必要以上に深読みしてしまう、他人から嫌われたり見捨てられるのが怖いのでつい八方美人になってしまうというのは、ＡＣ（アダルトチルドレン）の方に良くみられる症状です。 あなたは長女で、幼いころから両親の一方または両方から充分に愛情が得られず、愛されるためには一生懸命頑張らないといけないと思って生きてきませんでしたか？ もし思い当たるのならば、下記のＵＲＬが御参考になると思います。ＡＣにたいしては対処療法的な薬物治療とともに、カウンセリング治療の併用が有効です。しかし、あくまで下記のものは簡易的なチェックですので、もし該当するようであっても、確定診断は必ず医師の診断を受けてくださいね。自己判断は禁物です。（ちなみに、アダルトチルドレンという医学上の病名は有りませんので、診断名は自律神経失調症などの他の病名になると思いますので念のため。） カウンセリングだけ受けるというのは、あまりお勧めできません。セラピストやカウンセラーという職業は、我が国では国家資格があるわけではないので、その技量はピンキリです。でも、日本臨床心理士資格認定協会が認めた臨床心理士の資格がある人が、最も信頼できると思います。 残念ながら私は、都内で良いところというのは存じませんので、ネットなどで、通院可能な範囲内で臨床心理士の資格者のいる精神科（神経科・心療内科）等を探して見られれば良いと思います。 ＡＣ自己診断 http://kantei.am/17619/ ＡＣチェック http://kantei.am/28521/ ＡＣの本質と治療 http://www7.ocn.ne.jp/~k-goto/acetc.htm
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- k28w
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こんばんは。 私もね、話を聞いて欲しいのに、聞かせれてばっかりで、 物凄くイライラしたことが有ります。 特に母親なんて、人の話を折って自分のことばかり話します。 キャッチボールにならんのですよ(苦笑) えっと。 愚痴を言わない人＝すごい人、優しい人、好かれる人、では無いんですよ。 逆に何も言わない方が、何を考えてるか分からないって捉える人も居ます。 どんな風に表現していくかが、質問者さまの課題になると思います。 愚痴を含めた感情を抑え込むのではなく、不快じゃない吐き出し方を学ぶと言いますか。。。 私も今、少しずつ学んでいるところです。 関連書籍を読んだり、実生活の中で少しずつ経験するなりして、 まったく今さら何をしてんだかって思うんですけどね。 私、思うんですけど。 ストレスって、自分の思いを言葉で伝えることが出来るようになったら かなり軽くなって、もっと伝えやすくなると考えてるんです。 言う人はポンポン言って、さっさと流して、上手にされてる人居ますから。 自分に対しての義務と禁止を少しずつ解除していけば、何とかなると思います。 本当に！
お礼
お礼が大変遅くなり、すみません。 なんだか私の母とそっくりですね。 うちの母も自分の話したいことだけマシンガントークし、私の話なんて聞いてくれません。 ですよね、自己判断をしなさすぎるのも人に誤解を与えてしまいます。 頭ではわかっているのですが、どうしても保守的になってしまいます。 でも、どんなふうに言えばいいのかを自分なりに考えいかなくてはいけませんね。 なるほど、"不快じゃない吐き出し方"にひらめきを与えてもらったような気がします。 まさにそれなんですよね。 k28wさんも勉強されてるんですか。 でもそれって肥やしになることなので、今さらではないと思いますよ。 人と関わる上では、常に役立つことだと思います。 そうなんですよね。 ストレスは溜め込むからよくないのであって、それを吐き出せるなら断然気が楽になりますよね。 私もサラッと言えるよう、言い方を考えていきたいと思います。 ご回答ありがとうございました。
何か私はあなたが見えますよ 何でも話して見て 1人で落ちてないで もう1人で悩むことないよ 利用されてるだけって思っちゃうんでしょ 利用する気はなくても 結果は利用されてる形になるからね でもあなたは言い返したり出来ないよね 利用されるされないより あなたにはそうされても防ぐことが出来ない それはあなたのそういう性格だから 利用される これは利用されたくない 結局いいように使われるだけ こんな思いが働くんじゃない だったら利用されなければいい ちゃんと今思ってることを伝えればいい でもそれは怖くて出来ない なら利用されてもいいんじゃない？ 人に好かれること、人の喜ぶ顔が好きなんでしょ 利用されたっていいじゃない そのおかげで人が幸せになれるんだから あなたはここまで大きな心を持つ才能は持ってると思います 人の心が見えるんでしょ もっともっと人を助けてあげて その代わり私があなたを助けるから
お礼
返信が大変遅くなり、すみません。 そうですね。 私は今まで自分を変えられなかったから、結果利用されるような感じになってしまったと思います。 ただ、これ以上そうなるのはもうウンザリです。 確かに人の喜ぶ顔を見るのは好きですが、私はそれによって満足感を得ることが好きなのです。 でも、利用されるような感じでは満足感がないどころか私はずっとイヤな気持ちです。 なのでこれからは、なるべく自己主張をしてお人好しにはならないようにしていきたいです。 ご回答ありがとうございました。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
以下、回答にはなりませんが参考まで ： 対人関係に難がある人には ある種の傾向があります。まぁそれは ともかく、質問者さまの答えは 質問者さま自身の中から見つかります。 とりあえず、 多様な視角視点から 質問者さまの短所の いい面 肯定できる点を見つけてみませんか。 それが済んだらトラウマというかＰＴＳＤに なっている人の長所を挙げてみませんか。 それが済んだら、その人の短所の いい面 肯定できる点を見つけてみませんか。 それだけでも考え方に変化が生じるかもしれません。 他、欠点列挙法、願望列挙法などや マインドマップを書いてみることでも もしかしたら、人生観、価値観、美意識が微妙に 変り始めるかもしれませんよ。 カウンセラーさんとの相性がありますので 自分で探すのがベストではないでしょうか。 私個人的には、決して安くはない カウンセリング料を払うより、触れ合いを目的とした 貧乏旅行をお勧めしたいです。 旅先で会った人と話すことが、カウンセリングを 受けたのと同じような効果を齎すかもしれませんよ。 で、そうした旅をつづけているプロセスで自然体で魅力ある ホスピタリティが展開できるようになるでしょう。 なお、質問者さまに、 期待心、依存心、依頼心、承認欲求、 偏執的自己愛、自他比較、怒り、猜疑心、 被害者意識、恨み辛み、罪悪感、 自己中心主義などがあれば 早い機会に消滅させましょう。それと なんらかの無理をしているとすれば 破綻や崩壊を招来させますので これからは無理はしないことでしょう。 あなたが一番好きなことを見つけ、 それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。 （Marcus Valerius Martialis ：ローマ詩人 ） ライフデザインの目標で完全燃焼できてますか。 自己愛の意味ではなしに、真に、自分を大切にしていないと なんらかの不自然なエネルギーが溜まり始めますので 完全燃焼できることで人を惹きつけるほうがいいでしょう。 余計なことを五月蠅く書いてしまって ごめんなさい。 カウンセリングをうけるのであれば、 生育史などを纏めてみませんか。その プロセスで、家系に、質問者さまに似た人が いたか、いなかったかも判り、連鎖などの 受け継いでいるＤＮＡのことなどにも 考えが及ぶかもしれませんよ。 Cheers！
お礼
お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ございません。 これまで短所の中のいい面を探したりもしましたが、自分の短所が出てしまった時には罪悪感が出てしまいます。 でも確かに、短所をマイナスだらけに思うよりかはいい方向だと思います。 欠点列挙法や願望列挙法は初めて聞きましたが、たぶん欠点や願望を書き出すということですよね？ それはすごくいい方法だと思いました。 普段心で思ってるだけでなく、書き出すことによりしっかりと認識できると思います。 そしていつでも心に留めることができ、自分の中でどこを改善するのかどう変わりたいのかを整理することができますよね。 カウンセリングについては、どの病院がいいと思うかは人それぞれですもんね。 大変安易な質問をしてしまい、申し訳ございません。 そして旅行というのはいい発想ですね。 カウンセリングを調べてみると、けっこうなお金をとられてしまうことにショックを受けました。 もちろんカウンセリングというのはその人の気持ちを理解・整理し、解決策を練るのですから並大抵のことではないというのはわかります。 しかし、obrigadissimoさんの意見を聞いてしみじみ思いました。 旅行に行って色々な物を見て触れ合い、体感することで貴重な経験を味わったり感性を磨くことができるのだと。 そして私にとっての癒やしであり、エネルギーを与えてくれるものだと思います。 自分を整理してくれる施設に行くのもいいでしょうが、自分が実際に体験することが人生だと思いました。 期待心などの心についてですが、大半が当てはまります。 自分が苦しくなるだけなのでやめたいのですが、どうも湧き上がってしまいます。 それをなくすことが私の最大の課題ですね。 完全燃焼…これを見つけやり遂げることも私の課題だと思います。 やはり完全燃焼できることがある人とない人とでは全然違うと思います。 自分にも生活にもハリができるでしょうし、人生での強みになりますよね。 いいえ、大変参考になりました。 カウンセリングは自分がホントに行きたいと思った時は行こうと思っていますが、金銭面でも精神面でもすんなり行けるようなものでもありません。 ですので生育史をたどったり、精神的な著書を読んだりして独学したいと思います。 それはきっと、自分の肥やしになってくれるでしょうね。 ご回答ありがとうございました。
- mkm-1031
- ベストアンサー率0% (0/3)
私もよく人から相談は受けるけど、逆に相談しようとすると、軽い答えしか返ってこなくてがっかりしたことがあります。 みんなひとりじゃないよ。無理しなくていいし、誰かの為に生きてるわけじゃない。同じ人間じゃないから誰かとぶつかるときもある。私も対人関係が得意な訳じゃないけど、ここまでは笑って済ませれるけど、ここからは絶対許さないっていうのをある程度決めて接しているから、相手もうまいように扱ってくるようになりますよ。私は小さい頃いじめにもあったし、親の離婚、非行にも走りました。もともと引っ込み思案な性格がかわりました。いやなものは嫌。間違ってると思えば意見する。でもそれって意外に普通のことだから。一回ほんとの自分みんなにみせちゃったら？案外楽になって、そうしたことで人間関係よくなることもあるよ。病院に行けばよくなるものでもありません。私の妹はうつ病でしたが、病院にいっても治りませんでした。やっぱり気の持ちようです。強く生きるためには自分をしっかり持っておくことだと思います。 あなたがあなたらしくいられるようになるといいですね。
お礼
お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ございません。 その気持ちすごくよくわかります。 私は相談相手の気持ちになって考えてるのに、なんで私が相談するとそんなにそっけないの？って…やっぱり所詮他人なんだって悲しい気持ちになります。 まぁ見返りを求めてる私もいけないんでしょうけどね。 でも、人に相談なんかしても傷つくだけだからと思い…どんなに理解してほしくて苦しくても相談はしないと誓いました。 そうですよね。 誰かのために生きてるわけじゃないのだから、自分らしく生きることが理想です。 確かに"相手への接し方"を定めて接することは大切だと思います。 私の場合、普段は何も言いませんので"何をしても許される"と思われてるかもしれません。 しかし、普段から積もり積もったストレスが爆発し怒鳴り散らしたことがあるんです。 するとみるみるうちに周囲が引いているのがわかりました。 こういった経験から、やはり自分のことを普段から言うのは大切なんだなとつくづく思います。 mkm-1031様は私と似たような境遇なんですね。 私もイジメや家庭内でのトラブルがありました。 ですよね、自分の意見を言うことは普通なことだと思います。 それを自分が気にしすぎるあまり、大きな問題にしてるだけなんですよね。 最初は難しいと思いますが、ムリのない程度に少しずつでも自分を出していこうと思います。 病院に言っても治るとはかぎらないでしょうね。 私はカウンセリングなどに行きたい気持ちもありますが、不安だし億劫な気持ちもあります。 ただ、治る治らないはともかくとして心の準備ができたら行ってみようと思います。 そこで何かが変われるなら…でかしたものかなと。 しかし、気のもちようも大切ですよね。 なんとか気持ちを切り替えられるようにしていきたいです。 ご回答ありがとうございました。
お礼
お礼が大変遅くなり、すみません。 精神的なことについて助言してくださり、とても助かりました。 私はカウンセリングに行っても変ではないのですね。 アダルトチルドレンは聞いたことはありますが、よくはわかっていませんでした。 「ついつい八方美人になってしまう」という言葉から、少し思い出したことがあります。 私はいつも人の言うことに否定をせず「そうだよね」と口癖のように言っていたので、職場の女性から「○○ちゃん（私）っていつもそれしか言わないよね。テキトーに言ってればいいって思ってるでしょ」と言われました。 まぁ言い方は冗談半分で言ってましたが、それは明らかにその人の本心です。 それを思い出し、お恥ずかしながら今さら悲しくなってしまいました。 私は長女ではないですが、結果的にはそのような感じです。 親は私が幼い時に離婚し、シングルマザーだったため母は朝から夜までずっと働いていました。 今でこそ母の苦労は頭ではわかります。 でも、寂しくて話を聞いてもらいたくて仕方なかったです。 小中学生の頃にはイジメに遭い、それを必死に訴えても母は疲れてるからと話を聞いてくれませんでした。 それでもしつこく話をしようとした私も私ですが、母はストレスが溜まっていたせいか金切り声をあげてギャーギャー怒ることが多々あって…「なんでこんなとこに生まれたんだろう」と毎日思っていました。 そして学校にも家庭にも居場所がないような虚無感があり、死にたいと思うようになりました。（今は自殺願望はありません） そういったことから、未だにそれがトラウマになっているのかもしれません。 今もふと、孤独で悲しくて「自分の存在価値とは何か」と考えることはあります。 なるほど、カウンセリングだけはあまりよくないのですね。 確かに、ちゃんとした資格を持っている方が望ましいですよね。 チェックシートもとても役立ちました。 当てはまることが多く、アダルトチルドレンの可能性がないとは言いきれないのかなと思いました。 しかし、やはり自己判断はよくないのでちゃんとした病院へ行こうと思います。 色々とありがとうございました。 とても助かりました。